Dürüst olalım.
Girişimci olmak stresli. Evet, Kaptan Açıkça gibi ses çıkardığımı biliyorum, ama doğru.
Her gün daha fazla müşteri kazanmak için çalışıyorsunuz, mevcut müşterilerinizi mutlu etmek için işinizin diğer yönlerini yönetiyorsunuz. Kolay değil, değil mi?
Ama herkes stresle uğraşır, değil mi?
Bununla birlikte, bir girişimcinin hayatının çoğundan daha stresli olabileceğini söylemek doğru olmaz. Yalnız uçuyorsanız, bu özellikle doğrudur. Çünkü çok fazla farklı şapka takıyorsun. Çok fazla işlev gerçekleştiriyorsunuz.
$config[code] not foundBir işi büyütmek zor. Bunu herkes biliyor.
Bu nedenle, stresinizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz son derece önemlidir. Bunu yapmazsanız, stresin zamanla sizi fiziksel ve duygusal olarak etkilemeye başlayacağını görebilirsiniz.
Sertleştirmeye Çalışmayın
Sadece onu emip devam edebileceğini düşünmek cazip gelebilir. Ne de olsa, stres normal değil mi? Ancak bu düşünce türü tehlikeli olabilir.
Tıpkı sarhoş sürücülerin her zaman direksiyon başında oturduklarında ne kadar kısır olduklarını bilmedikleri gibi, vücudunuzda ilerleyen kortizol ve adrenalinin kararınızı nasıl etkileyebileceğini fark edemeyebilirsiniz. Oldukça dramatik geliyor, değil mi?
Belki öyle, ama bu sadece işinizi etkilemez, sağlığınızı da etkiler. Stresin fiziksel hastalıklar ürettiği gösterilmiştir ve sizi kısa vadeli kararlar verebileceğiniz panik moduna de yollayabilir.
Hayatınızdaki stresi azaltmak ve böylece problemlerinizi daha akıllı bir perspektiften çözebilmek için, en zorlu zamanlarda bile zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamanız için bazı ipuçlarına göz atalım.
Stres Nasıl Bırakılır
Zen'inizi Alın
Bu ipucu bir nedenden dolayı 1 numaradır. Başka bir şey yapmazsanız, o zaman meditasyon yapmayı deneyin. Birçoğu meditasyonun faydalarını tecrübe etmiş, ancak daha büyük yararı, düşünce kalıplarınızı uzun vadeli etkileyebilmesidir.
Bu, hayatınızı daha organize ve nesnel bir şekilde görmenize yardımcı olabilir. Bir seferde bir şeye odaklanmak kolaylaşır ve zihinsel netliği arttırır. Ancak, egzersiz gibi, sürekli olarak yapmanız gereken bir şeydir.
Meditasyonu stres için nasıl kullanacağınızı öğrendiğinizde, zorluklarınız ne olursa olsun doğru zihinsel durumu korumanıza yardımcı olacaktır. Doğru kafa alanında olduğunuzda çok daha etkili olacaksınız.
Sihirli Sözü Kullan
Ya kullanmaya başladığınızda stresi azaltmaya hemen başlayabilecek tek bir kelime varsa? Bu harika olurdu, değil mi? İşte size güzel bir haber: böyle bir kelime var ve çok iyi bir adam olduğum için size bedavaya ne olduğunu söyleyeceğim!
Hazır mısın?
YOK HAYIR.
Bu kadar. Bu sihirli kelime. Nasıl sık sık "hayır" demeyi öğrendikten sonra, stresinizin erimiş olduğunu göreceksiniz.
Bazen strese maruz kalmanın en iyi yolu, tabağınızı yapacak çok fazla doldurmamanızla ilk etapta bunu önlemektir. Bunalmış olduğunuz zaman, stres seviyeniz yükseliyor.
İCustom Label'ın kurucusu Nick Chachula'nın bazı önerileri var:
“Girişimciler bazen insanüstü olmaları gerektiğini düşünme eğilimindedir. Bu doğru değil. Girişimciler, herkes gibi, güçlü ve zayıf yönleri de vardır. Zayıf olduğunuz yerde değil, güçlü olduğunuz alanlara odaklandığınızda en mutlu olacaksınız. ”
Kesinlikle haklı. Güçlü yönlerine odaklanmak seni daha etkili yapmaz, aynı zamanda seni daha iyi bir zihinsel duruma sokar.
Mümkünse, iyi olduğunuz şeylere bağlı kalın. Sevdiğiniz görevlere odaklanmaya çalışın. Gerisini dış kaynak. Özellikle işiniz için kritik değilse, sizi en çok strese sokan şeylere hayır demeyi öğrenin.
Tabii ki, bu her zaman mümkün olmayacak. Ancak, sorun bunu mükemmel bir şekilde yapamıyor. Sorun, elinden geldiğince bunu yapmak. Sizin için en zor işleri ne kadar devredebilirseniz, stres seviyeniz o kadar iyi olur.
Yanığı Hisset
Muhtemelen bunu milyon kere duymuşsundur, ama doğru. Egzersiz stresi azaltmak için harika bir yoldur. Sadece bu değil, sizi fiziksel olarak daha sağlıklı yapar.
Meditasyon zihninizi kullanır, ancak aynı zamanda düzenli egzersizler yapmalısınız. Sadece aktif kalmak vücudunuzdaki zevk hormonlarını artıracak ve stres hissini azaltacaktır, bu nedenle düzenli bir egzersiz rejimi sağlayın. Yürüme veya koşu, buharı söndürmek için mükemmel bir yol olabilir.
Defol!
Sadece onun düşüncesi acı verici olabilir. Tamamen anlıyorum. Bir girişimciye işten ara vermesini söylemek, Donald Trump'a teleprompter kullanmaya devam etmesini söylemek gibi.
Ama yapılması gerek. Çok fazla stresle uğraşıyorsanız, şansınız daha fazla olmalı. Kendinize biraz zaman ayırın. Kasabada bir gece geçirin!
Bazen sadece çalışmanızı farklı bir yere götürmek bile stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Unutma, sen bir insansın, makine değil. Kendine eğlenceli bir şeyle davran. İş geri döndüğünde orada olacak.
Biraz Ambiyans Ekleyin
Ofisiniz sıkıcı ve yapay mı? Kapıdan girdiğiniz anda bin taş ağırlığının omuzlarınızda olduğunu hissediyor musunuz? Tıpkı stresi azaltmak için doğaya girdiğiniz gibi, neden ofisinize bir doğa getirmiyorsunuz?
Anahtar, ofisinizi, bulunduğunuz yere dönüştürmek. istemek olmak. Biraz dekor ver. Tabii ki, sadece estetik ile ilgili değil. Elbette, ofisinizin iyi görünmesini istiyorsunuz, ama aynı zamanda iyi kokmasını da istiyorsunuz. Ofisinizi ne kadar konforlu yaparsanız, stres seviyenizi o kadar düşürürsünüz.
Sonuç
İşinizi büyütmede başarılı olmak istiyorsunuz, değil mi? Tabii ki. Başarılı bir girişimci olmak zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmek demektir.
Dikkatli değilseniz, stres gerçek anlamda işle ilgili çabalarınızı mahvedebilir. Sadece işinize bakmanız yeterli değil. Ayrıca kendinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Bu makaledeki ipuçlarını takip edin ve kendinizi başarılı olmanızı sağlayacak zihinsel bir durumda tutacaksınız.
Shutterstock ile Akıllı Telefon Fotoğrafı
1
