Büyüdükçe, herkese şirket Amerika’da bencillik için yer olmadığı söylenir. Başarılı olmak istiyorsan, takım oyuncusu olmalısın. Ne yazık ki, yıllar geçtikçe, çoğumuz “takım oyuncusu” olma fikrini kendiniz için hiçbir şey yapamayacağınız fikrine karıştırdık. Bu genellikle kendini sağlıklı veya üretken olmayan sağlıksız alışkanlıklarda gösterir.
$config[code] not foundVe kesinlikle birileri bencil olmayan bir örgütün üyesi olmanın haklı olmasına rağmen, duygusal ve fiziksel olarak ilgilendiğinizden emin olmak için zaman ayırdığınız söylenecek bir şey var. Açıkça söyleyin, daha bencil olma ve işinize bakma zamanı.
İşinize Bakmanın 5 Yolu
Herkesin kendine özgü ihtiyaçları vardır, ama aynı zamanda hepimizin faydalanabileceği pek çok şey var. Bu ikinci gruba bir göz atalım. Herkesin ihtiyaçlarına özverili bir şekilde hizmet etmeye alışmış biri olarak büyüyen, yoğun bir girişimci olarak, burada odaklanmaya başlamanız gereken birkaç şey var.
1. Diyetinize Dikkat Edin
Meşgul girişimciler olarak sık sık sıkıntı yaşıyoruz. Kolay, tanıdık ve rahat şeylere yönelme eğilimindeyiz. Hayatımızın belirli alanlarında bu tamam olsa da, yemek yemek söz konusu olduğunda tehlikelidir. Kolay, tanıdık ve rahat olan şey nadiren sağlıklıdır. İşte kendinize sormanız gereken bazı sorular:
- Çok mu hızlı yemek yiyorsun? Zaman çoğu zaman esastır, çünkü fast-food diyetinizde temel bir unsur haline gelebilir. Kesinlikle zaten biliyor olsanız da, fast food vücudunuz için korkunç olduğunu hızlı bir şekilde hatırlatırız. Her türlü kısa ve uzun vadeli sağlık etkisi ile bağlantılıdır.
- Yeterli miktarda vitamin ve besin alıyor musunuz? Sadece kalori tüketmek ve açlığı azaltmak yeterli değildir. Fiziksel olarak sağlıklı ve bilişsel olarak üretken olmak istiyorsanız, yeterli miktarda vitamin ve besin tüketmeniz gerekir.
- Çok mu fazla alkol içiyorsun? Uzun bir çalışma gününden sonra herkes kokteyl, soğuk bira veya bir kadeh şarabı sever, ancak çok fazla alkol vücudunuza zarar verebilir. Yan etkileri zayıf uyku alışkanlıkları, unutkanlık, cilt problemleri ve hatta cinsel işlev bozukluğunu içerir. Günde bir veya daha az bir içkiyle kendinizi sınırlayın.
- Yemek için zaman ayırıyor musun? Meşgul bir girişimci olmanın en zorlu yönlerinden biri, oturup yemek için sık sık vaktiniz olmamasıdır. Bu nedenle, yemeklerden geçerken veya araba kullanırken / yürürken / çalışırken / vb. Yemek yerken acele edersiniz. Bu, birkaç nedenden dolayı tehlikelidir. Öncelikle, aşırı yeme olasılığını arttırır. İkincisi, sindirim sisteminize aşırı baskı uygular.
Diyetiniz veriminiz ve sağlığınız için çok önemlidir. İşe odaklanmak istiyorsanız, sağlıklı yemekler için zaman ayırmanız gerekir. Bir öğle yemeğini paketlemek, gün boyunca iyi beslenmenizi sağlamak için genellikle en iyi çözümdür.
2. Daha Fazla Uyku Alın
“Doğru zamanlarda yeterli kalitede uyku elde etmek gün boyunca iyi çalışmanıza yardımcı olur. Uyku eksikliği olan insanlar işte ve okulda daha az üretkendir. Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün görevlerini bitirmesi, daha yavaş tepki vermesi ve daha fazla hata yapması daha uzun sürüyor ”diyor. “Birkaç gece uykusunu kaybettikten sonra - gecede sadece bir ila iki saat bile olsa - bir ya da iki gün boyunca hiç uyumamış gibi çalışabilirsin.”
Sağlıklı beslenme gibi, uyumak meşgul girişimciler için uzak bir hayal gibi görünebilir. Öyle olmak zorunda değil. Öncelikli olarak her gün en az altı ila sekiz saat sürekli uyku alabilirsiniz. Tutarlılık toplam tutar kadar önemlidir. Her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya çalışın. Bu, vücudunuzun sirkadiyen ritmine yardımcı olacaktır.
3. Yansıması için biraz zaman harcamak
Sürekli olarak insanlarla çevrili olduğunuzda, kendinizi her zaman “açık” olmaya zorlarsınız. Bu duygusal olarak boşalabilir ve nihayetinde zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Buradaki tehlike, sonunda yakalanmanız veya pişman olacağınız bir şey söylemenizdir.
İş arkadaşlarınızla geçirdiğiniz zamanı mutlaka azaltmanıza rağmen, kendinize ne kadar zaman ayıracağınızı belirleyebilirsiniz. Çoğu insan için bu süre sabah veya gecenin geç saatlerinde ilk şeydir. Yansıma zaman geçirmek için bu sessiz saatleri kullanın. Manevi bir kişiyseniz, bu dua etmek için harika bir zamandır. Eğer arabuluculuğu seviyorsanız, pratik yapmak için bu süreyi kullanın. Bununla birlikte, etrafınızdaki dünyadan ayrılmaktan hoşlanıyorsanız, günde en az birkaç dakika boyunca yaptığınızdan emin olun.
4. Düzenli Fiziksel Aktivite Alın
Fiziksel uygunluk, yapılacaklar listemizde sahip olduğumuz şeylerden biridir, ancak nadiren yapmakta zorlanırsınız. Ne yazık ki, meşgul olmak egzersiz yapmamak için bir bahane değil. Vücudunuz bir iş projesi veya karmaşık görevlerle meşgul olmanız umrunda değil.
Asıl soru, düzenli fiziksel aktivite için nasıl zaman ayırıyorsunuz? Başlamak için bariz yer şu anki yükümlülüklerin. Yapıcı veya gerekli olmayan gün boyunca şu anda yapmakta olduğunuz şeyler var mı? Buna Netflix'te bir şov izlemek, gazete okumak ya da Facebook haber bültenine dikkatlice göz atmak dahildir. Bu süreyi 30 dakikalık egzersizle değiştirmeyi deneyin. Bloğun etrafında bir dürtme veya ağırlık kaldırma seansı olması farketmez - kaslarınızı tutan ve kalp atışlarınızı artıran herhangi bir şey oturmaktan daha iyidir.
5. İş Dışı İlişkiler Kurmak
Son olarak, şeylerin ilişkisel yönünü unutamazsınız. İş yerinde yakın arkadaşlarınız olması harika olsa da, arkadaş bulmanız ve ofis dışında ilişkiler geliştirmeniz gerekir. Bu, daha fazla iş-yaşam dengesinin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
İş dışındaki insanlarla tanışmak için fırsatlar arasında yerel spor takımlarına katılmak, yakınlardaki kuruluşlarla gönüllü çalışmak, mahallenizin ev sahibi birlikleri ile bir pozisyona kaydolmak ve çocuğunuzun arkadaşlarıyla birlikte ebeveyn-çocuk buluşmalarına ev sahipliği yapmak yer alıyor.
Bir Numara için Zaman Kazanın
Diğerlerini önce koymak için söylenecek bir şey var. Takdire şayan, özverili ve sevecen - bunlar kariyerinizde uzun bir yol gösterecek niteliklerdir. Bununla birlikte, benliksizliği orantısızlıktan uzaklaştıran bir iş dünyasında da yaşıyoruz. Kendi fiziksel ve duygusal gereksinimlerinize dikkat etmeniz çok önemlidir. Ve bize güvenin, birkaç yeni alışkanlık edindiğiniz için kurumsal merdivenden aşağı inmeye başlamayacaksınız.
Bu beş ilgi alanını aklınızda bulundurun; kendinize dikkat etmenin doğal olarak işinize bakmaktan nasıl beslendiğini anlamaya başlayacaksınız. İlk başta doğal görünmese de, yeni ve sağlıklı olmanın yaşam tarzınızı sevmeye başlayacaksınız.
Shutterstock ile Fotoğraf Çalıştırma
4 Yorumlar ▼
