Esneme alışkanlığınız, yorgunluğa veya enerji eksikliğine bağlı olabilir. Esneme, yaptığınız işte sıkılmış veya ilgisiz gibi görünmenizi sağlar. Kimse yatmak üzere olmadıkça esneme yapmak istemez. Bu adımları izleyerek esnemeyi nasıl durduracağınızı öğrenin.
Daha fazla uyu. Esnemeniz yeterince uyumamaya bağlı olabilir. Daha erken bir zamanda yatarak, odanızı karanlık ve serin tutarak ve ışığı engelleyerek daha fazla uyuyun. Yeterince uyuyamazsanız, esnemeyi durduramazsınız.
$config[code] not foundBiraz kestir. Gün boyunca kestirmeye çalışın. 9-5 iş yapıyorsanız, hafta sonları kestirmeye çalışın.
Egzersiz. Günde bir kez egzersiz yapmak, enerjinizi büyük ölçüde artıracak ve yorgunluğu önleyecektir.
Öğle yemeğinde çok fazla yemek yemeyin. Kendinizi öğle yemeğinde doldurduğunuzda, vücudunuz yediğiniz her şeyi işlerken yavaşlar. Büyük öğle yemekleri, çok sayıda esneme ile yorgun öğleden sonralara yol açar. Esnemeyi durdurmak için hafif bir öğle yemeği yiyin.
Daha fazla meyve ye. Tatlıları ve önemsizleri kesin ve daha sağlıklı bir diyet yapın. Sen yediğin şeysin, ve kötü şeyler koymak seni daha çabuk yormak ücretini verecek.
