Kendi kendine yardım kitaplarını okumaktan ve görünüşte hiçbir zaman bir yere gidemekten bıktıysanız, başarının birincil anahtarlarından biri olan tek bir faktör - öz kontrol - bulan bir çalışma ile ilgilenebilirsiniz.
John Tierney ve Roy Baumeister, kitabın ortak yazarları İrade Gücü: En Büyük İnsan Gücünü Yeniden Keşfetmek Son zamanlarda öz kontrolün önemi ile ilgili bir tartışmaya ev sahipliği yaptı. Reason TV'den gelen bu videoda, Tierney şunları söyledi:
$config[code] not found“Bu modası geçmiş bir şeydi.Ancak, okulda, kariyerlerde, evliliklerde ve ilişkilerde, finansal güvencede, sağlıkta - genel olarak, başarı ile ilgili iki nitelik bulunduğunu gösteren başarılı sonuçların ne olduğuna bakılmaksızın giderek daha fazla çalışma başladı. Bunlardan biri istihbarat. Diğeri öz kontrol. ”
Kendi Kontrolünüzü Geliştirmek ve Geliştirmek için 8 İpucu
1. Sınırlarını Bil
Sadece sınırlı miktarda kullanılabilir bir irade var. Belli bir süre boyunca çok fazla kullanırsanız, başka şeyler için egzersiz yapmak için hiçbir iziniz kalmaz. Bu nedenle, ulaşmaya çalıştığınız hedef sayısını sınırlamanız gerekir. Aksi takdirde birbirleriyle rekabet edebilirler.
Bunun yerine, bir kerede hepsi yerine sırayla her birine odaklanın.
2. İrade gücünüzü oluşturun
İrade gücü ayrıca kas gibi davranabilir. Yorulabilir. Ancak düzenli olarak egzersiz yaparsanız daha da güçlenir. Birkaç hafta boyunca duruşunuz üzerinde çalışmak gibi basit şeyler bile zamanla kendi kendini kontrol etmenize neden olabilir.
3. yiyin
Açlıktan ölüyorsanız, öz kontrolü düzgün şekilde uygulayamazsınız. Tabii ki, bu ipucu diyet dışındaki her alanda başarı ile ilişkilidir.
4. Planlama Hatalarını Önleyin
İnsanlar büyük görevlerin ne kadar sürede tamamlanacağını hafife alırlar. Daha gerçekçi olabiliyorsanız, eylemlerinizi kontrol altında tutabilirsiniz.
5. Aslında Yapılabilecek Yapılacaklar Listesini Yapın
Bitmemiş görevler beyninizi dürtebilir ve kendi kontrolünüzü etkileyebilir. Bu nedenle, yapılacaklar listenizdeki görevleri tamamlamayı mümkün olduğu kadar erken yapmayı denemek en iyisidir. Ancak sorun şu ki, birçok insanın gerçekleştirmesi zor olan yapılacaklar listesine belirsiz şeyler koyma eğilimi var.
Bunun yerine, yapılacaklar listeniz için çok özel olan öğeleri seçin. İşlerin yapılması için özel bir plan yapın. Bu şekilde, görevleri tamamlama olasılığınız artar ve bitmemiş projelere odaklanarak iradesinizi tüketme olasılığınız azalır.
6. Hedefleri İzleyin
Bir şeyi kontrol etmiyorsanız kontrol etmek zor. Yani para biriktirmeye çalışıyorsanız, harcamalarınızı takip edin. Kilo vermeye çalışıyorsanız, günlük kendinizi tartın. Neyse ki, çevrimiçi etkinlikleri izleyebilen ve sizin için birçok hedef türünü izleyebilen akıllı telefon uygulamaları ve web siteleri var.
7. “Hiçbir Şey Alternatif” i kullanın
Bir proje için motive olmakta zorlanıyorsanız, bu basit önerileri izleyin. Elinizi proje üzerinde çalışmaya zorlamak yerine, bu proje tamamlanana kadar sizi rahatsız edecek herhangi bir şey yapmaktan kaçının.
Kendinizi başka şeylerden rahatsız etmenize izin vermezseniz, sonunda o ana proje üzerinde çalışmak zorunda kalacağınız için çok sıkılacaksınız.
8. İrade gücünüzü koruyun
Yazarlar bunun en önemli ipucu olduğu konusunda ısrar ediyorlar. Kendi kendine kontrolü yüksek insanlar aslında ayartmaya karşı daha az zaman harcıyorlar. Bunun nedeni, hayatlarını sorunsuz bir şekilde çalışmaya ve en baştan baştan çıkarmaya çalışmamaya ayarladıkları için.
Kendinizi iradeye ihtiyaç duymadığınız durumlara sokabilirseniz, daha azını kullanır ve daha sonra önemli durumlarda egzersiz yapabilirsiniz.
Pin Board Fotoğraf Shutterstock ile
9 Yorumlar ▼
