İşini ne kadar seversen sev, ofiste oturmak yerine uyumayı ve evde kalmayı tercih ettiğin günlerin olması doğal. Ancak işte sürekli olarak tahriş olmuş, huysuz ve sıkılmış hissediyorsanız, tükenmişlik olarak bilinen bir durumdan muzdarip olabilirsiniz. Aşırı stresin neden olduğu tükenmişlik zihinsel ve fiziksel yorgunluğa yol açar. Eğer işinizden bıktıysanız, tükenmişlik belirtilerini tanımayı ve iş için coşkunuzu gençleştirmek için ne yapacağınızı öğrenin.
$config[code] not foundNedenler
Memnuniyetsizlik duygularının, çalışkan bir çalışan olarak çabalarınızın fark edilmediğini hissedebileceğiniz işyerinde birçok neden vardır. Tekrar tekrar sıkıcı veya zorlu bir iş çıkarmayı gerektiriyorsa, işinizden bıkmış ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Tükenmişlik, çok çalıştığınızda ve rahatlamak için zamanınız olmadığında meydana gelir. Stresli veya kaotik bir ortamda çalışırsanız olur. Patronunuz sizden çok fazla şey bekliyorsa, ancak iyi işinizi övmeyin ya da ödüllendirmeyin, işinizden bıkabilirsiniz.
İşaretleri tanımak
Sorunu gidermek için adımlar atabilmeniz için iş tatminsizlik belirtilerine dikkat edin. İşinizden bıktıysanız, kendinizi umutsuz, çaresiz veya müstakil hissedebilirsiniz. Duygusal olarak körelmiş veya depresyonda hissedebilirsiniz. Eğer iş arkadaşlarınızla huzursuzsanız ve artık onlarla sosyalleşmek istemiyorsanız, tükenmişlikten muzdarip olabilirsiniz. Tükenmiş işçiler, işe gitme konusunda ilgisiz ve hevessiz hissediyorlar. İşe geç gelip mümkün olduğunca erken ayrıldığınızı fark edebilirsiniz. İş tatminsizliği, gergin kaslar, uykusuzluk, baş ağrısı ve yorgunluk gibi fiziksel semptomlara bile neden olabilir.
Günün Videosu
Size Sapling tarafından getirildi Size Sapling tarafından getirildiönleme
İşinizi ev hayatınızdan ayırmak, işinizden bıkmamanız için büyük bir fark yaratabilir. Çalışmanızı yanınızda eve getirmekten kaçının ve bir gününüz olduğunda rahatlamak için kullanın. Telefonunuzu kapatın ve e-postanızı her gün belirli bir süre kontrol etmeyin. Yeterince uyuyun, egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin. Böylece işte kendinizi en iyi şekilde hissedebilirsiniz.
Zaten hasta ve işinizden yorulduysanız, yaşamınızda soruna neyin neden olduğunu değerlendirin. Durumu nasıl iyileştirebileceğinizi belirleyin. Kendinizi aileniz ve arkadaşlarınızla kuşatın ve nasıl hissettiğinizi konuşun. Patronunuzdan bir süre izin vermeyin veya iş yükünü azaltın. İyileşene kadar daha az sayıda faaliyete ve projeye katılın.
Hareketli
Bazen, işteki durum o kadar kötüleşir ki, asla geri dönmek istemezsiniz. İlerleme şansı olmayan, çıkmaz bir işte olduğunuzu düşünüyorsanız, örneğin, yeni bir şey aramaya başlamanın zamanı olabilir. Şirket çalışanlarını işten çıkartıyorsa, bazı yerlerdeki maaş kesintilerini ya da ofislerini kapatıyorsa, yeni bir iş aramaya başlamak akıllıca olacaktır. Kendinden farklı ahlaki standartlara sahip bir şirkette çalışmak, gelişmesi muhtemel bir durum değildir. Örneğin, şirketiniz kürk mantolar satıyorsa ve bir hayvan hakları savunucusuysanız, muhtemelen orada mutsuz olacaksınız. Şirket veya patronunuz sizi asla desteklemezse, becerilerinizin ve başarılarınızın takdir edildiği bir iş bulmaktan daha iyi olursunuz.
