Küçük işletme sahipleri, masa başı jokeyleri olma eğilimindedir; bu, işletmeyi yürütmekle ilgili tüm kağıt (veya bilgisayar) çalışmalarında ne işe yarar.
Çalışmalar, haftada iki veya üç kez yarım saat boyunca önerilen kardiyo egzersizinin bile, oturma saatlerini yeterince telafi edemeyeceğini göstermektedir. Hareketsiz olmayla ilgili bir şey, Metabolik Sendrom ve Diyabet'e yol açan glikoz metabolizmasıyla ilgili sorunları arttırıyor gibi görünüyor.
$config[code] not foundKıpırdamak - bir tür küçük, ama daha sık, egzersiz - yardım?
İngiltere'deki Leeds Üniversitesi, İngiltere'deki Kadın Kohort Çalışmasında diyet ve kanser arasındaki ilişkileri inceliyor. Bu, 37-78 yaşları arasındaki, 12.778 kadının, kadınların sağlığı ile ilgili her türlü veriyi araştıran bir çalışma. Ayrıca toplananlar ortalama oturma süreleri ve genel kıpırdatma oldu.
Kadınlar rutin sağlık kontrolleri ile 12 yıl takip edildi. Fidgeting çalışmasının sonuçları 23 Eylül 2015 tarihli Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlandı.
Fidgeting'in sedanter insanlar üzerindeki etkilerini incelemek için kadınlar, fidgeting düzeyleri, otururken geçirilen süre, yaş ve eğitim açısından gruplara ayrıldı. Tek bir kıpırdatma faktörünün ölüm üzerindeki etkilerini ortaya çıkarmak için sigara içme, yeme alışkanlıkları ve egzersiz gibi diğer faktörler de hesaba katılmıştır.
Sonuçlar orta ve yüksek seviyedeki küfür edenler arasında ölüm oranlarında önemli bir düşüş olduğunu göstermiştir. Zayıf insanlar obid insanlardan çok daha fazla kibirli olma eğilimindedirler ve küfür endeksinde daha yüksek eğitime sahip kadınlar. Makalenin tartışma bölümünde araştırmacılar şunları ortaya koydu:
“Fidgeting'in fiziksel aktivite düzeyi de dahil olmak üzere çeşitli değişkenlerden bağımsız olarak oturma süresi ile ölüm arasındaki ilişkiyi değiştirdiğini gördük. Daha uzun oturma sürelerinin, fiziksel aktivite önerilerini karşılayanlar arasında bile, tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu ancak bu ilişkiyi orta ve yüksek küfür gruplarında görmediğini tespit ettik.
Bu, masalarına zincirlenmiş hisseden milyonlarca insan için iyi bir haber. Elektronik sayfalarda ve e-postalarda çalışırken egzersiz yapmak daha kolay ne olabilir? Terleme, çarpma kalp, duşa veya özel egzersiz monitörlerine gerek yok. Bu sadece bir alışkanlık edinme meselesi olurdu.
Herkesin kendine ait bir kıpırdatma tarzı vardır: ayaklarını kıpırdatmak, ellerini sıkmak veya bacaklarını tekmelemek. Belki omuz silkileri eklemek, bilgisayar kullanıcılarını sık sık rahatsız eden boyun ağrısına yardımcı olabilir.
Fidgeting'in hareketsiz kalmanın etkileriyle mücadeleye yardımcı olduğu mekanizma hala bilinmemektedir, ancak genel etki açıkça görülmektedir. Yani kıpırdama.
Shutterstock ile Ofis Alanı Fotoğrafı
4 Yorumlar ▼
