Endişeli bir girişimcinin çok az uyku almanın çok kötü etkileri olduğu sırrı değildir. Ancak, uyku eksikliğinin çalışanlarınız üzerindeki etkisi hakkında düşünmeyi hiç bıraktınız mı? Ve, bu, işinizi nasıl etkileyebilir?
Yeni bir Gallup anketi annenizin size her zaman söylediklerini doğrular: Daha uzun süre uyuyan insanlar (bir noktaya kadar), genel olarak daha az uyuyanlara göre daha iyi durumdalar. Gallup’ın terimleriyle “esenlik”, amacı, sosyal, finansal, topluluk ve fiziksel refahı ölçer.
$config[code] not foundHer ilave uyku saati, sağlığınızı iyileştirir - sekiz saate kadar uyku (bundan daha fazlası ve faydalar azalır). En büyük fark, gece yedi saat uyuyanlar ile altı uyuyanlar arasındaydı. Başka bir deyişle, iyileştirilmiş refahın sırrı “kambur” u yedi saate çıkarmaktır - Ulusal Uyku Vakfının 18 yaş ve üstü herkes için önerdiği minimum saat.
Çalışma aynı zamanda yaşa göre sıralandı ve 30 ila 64 yaşları arasındaki kişilerin (muhtemelen iş gücünüzün çoğu) uykusuzluktan en çok etkilendiğini buldu. Bu 18 ila 29 yaşları arasındaki ve 65 yaş üstü olanlar genellikle daha dayanıklıydı ve daha az uyuyabiliyorlardı.
Ortalama olarak, Gallup araştırmalarından önce Amerikalılar 1940'larda olduğundan yaklaşık bir saat daha az uyuyabiliyorlar. Her iki ebeveynin de çalıştığı aileler, birçok çalışan için daha uzun süre işe alımlar ve çocuklar için daha fazla ders dışı etkinlikler bu eğilime katkıda bulunuyor. Bugün ABD yetişkinlerinin yüzde 42'si gece başına ortalama 7 saatten az uyku almaktadır.
Çalışanların sinir sistemlerine verdiği zararın yanı sıra, uyku eksikliği işiniz için birçok soruna neden olabilir.
Uykulu olan işçilerin işe geç kalma olasılıkları daha yüksektir ve geldikleri zaman alarmdan daha azdırlar. Daha az üretkenler çünkü daha yavaş ilerliyorlar.
İşleri teslimat sürücüleri, inşaat işçileri veya montaj hattı işçileri gibi makineleri içeriyorsa, uyuşukluk kendileri ve işiniz için düpedüz tehlikeli olabilir. En azından, tam güçle çalışmayan çalışanların son başvuru tarihlerini karşılamaları, yaratıcı düşünmeleri veya başkalarıyla olumlu etkileşimleri daha düşüktür.
Peki çalışanlarınızın daha iyi uyumasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz? Hayır, dadı değilsin ama işte dört adım atabilirsin:
Uygun Programlama
Esnek programlar sunmak, çalışanların ihtiyaç duydukları uykuyu almalarına yardımcı olmak için iyi bir yoldur.
Kötü trafik, çocuk okulu bırakma süreleri ve diğer kişisel taahhütler etrafında çalışmalarını sağlayarak, şafakta daha az yükselmelerine gerek kalmadan daha uzun ömürlü yaşayabilirler.
Şirketiniz salıncak kayması veya diğer gece çalışanları kullanıyorsa ve çalışanları gündüzden gece vardiyalarına geçiriyorsanız, çalışanların iç saatlerinin yeni programlara güvenli bir şekilde uyum sağlamaları için yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun.
Uyku Noktaları Sağlayın
Birçok büyük şirket çalışanların iş günü boyunca bazı ZZZ'leri yakalayabilmeleri için “şekerleme odaları” kurdular. Birkaç kanepeye sahip sessiz bir oda veya iki kişi, işçilere molalar veya öğle saatlerinde kestirebilecek yerler sağlayarak şirketinize aynı amaca hizmet edebilir.
Egzersizi teşvik etmek
Karşı sezgisel görünüyor, ancak fiziksel egzersiz uykusuzluğun etkilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olurken, aynı zamanda geceleri uyumayı da kolaylaştırıyor.
Ayakta kısa toplantılar yapmayı, yorgun ekipleri kurmak için yürüyüş toplantıları veya açık hava toplantıları yapmayı deneyin. Çalışanları, mola vermeleri gerektiğinde ofis parkında hızlı bir şekilde yürümeye teşvik edin ya da çalışanları uyandırmak için her saat başı düzenli “kalk ve uzatma” oturumları düzenleyin.
Yürümek yürümek
Şirket kültürünüz, insanların bütün saatlere kadar ayakta kalmak için övündükleri bir kültürse veya gece yarısı çalışanlarına düzenli olarak acil e-postalar gönderiyorsanız, yolunuzu değiştirmek için bilinçli bir çaba gösterin.
Patron olarak, muhtemelen gece yarısı yağını yakacaksınız, ancak çalışanlarınızın her zaman bunu yapmasını istemeyin. Hala gece yarısı e-postalar oluşturabilirsiniz - sadece “taslaklar” içine kaydedin ve sabahları gönderin.
Ne kadar geç kaldığınızdan bahsetmek yerine, sağlığınızı iyileştirmek için yaptığınız şeyleri paylaşmaya başlayın.
Birkaç basit adım atarak, çalışanlarınızı daha üretken ve daha mutlu hale getirebilirsiniz.
Shutterstock ile Work Fotoğrafta Uyurken
2 Yorumlar ▼
