Eller aşağı, iş dünyasında olmanın en zorlu yönlerinden biri ilham ve motivasyonumuzu sürdürmektir. Hayatın doğal bir ebb ve akışı var, ancak çok uzun süre dinlenmesine izin verirsek bizi belaya sokabilecek ebb.
Önünüze çıkan beklenmedik zorlukları kontrol edemeyebilirsiniz. Ancak, zaman zaman yaşadığımız kötü haberleri, suçlamaları ve hepimizin coşkusunu kaybetmek için araçları, ipuçlarını ve önerileri yerine koyabilir ve mojo'nuzu geri alabilirsiniz.
$config[code] not foundEditörün notu: ruhunuzu yenilemenin ve mojo'nuzu geri almanın en iyi 10 yolunu içeren bir video izleyin.
Mojo'nuzu Nasıl Geri Alabilirsiniz?
Egzersiz
Harekete geç! Bu, özellikle sedanter işler yapanlar için önemlidir.
Fiziksel aktivite, fiziksel görünüm ve zindelikten bahsetmek yerine, ruh halinizi ve tutumunuzu değiştirmenin kanıtlanmış bir yoludur.
İç Hastalıkları Annals dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, hareketsiz davranış bir hastalığa yakalanma olasılığımızı ya da egzersiz yapsak bile vaktinden önce bizi öldürecek bir durumu artırıyor. Oturmak yeni sigara içiyor.
Bir egzersiz rutini benimseyin, daha uzağa park edin, alışveriş merkezine yürüyün, merdivenleri kullanın ve gün boyu ayağa kalkın ve hareket edin. Bir adım sayar veya adım sayacı kullanın ve bazı sağlık profesyonellerinin savunuculuğu olduğu günde 10.000 adıma geçin.
Olumlu Beyanlara Odaklanın
Olumlu bir düşünceye, niyete veya fikre odaklanmak için güne gelmeden önce biraz zaman ayırın. Günün geri kalanı için etkili bir zihniyet kurar.
Herhangi bir kitapçıya gidin, yeni başlayanlar için önerilen meditasyon kitaplarını bulun ve başlayın. Veya doğrudan gelen kutunuza günlük onaylar veren birçok web sitesinden birine abone olun!
Yeterince Uyku ve Nemlendirin
Amerika'da çalışanların çoğu, açlıktan ölüyor, aileyi ve işi sarsmaya çalışıyor. En az sekiz saat uyuması ve günde sekiz bardak su içmesi önerilir. Uyku ve hidrasyon eksikliği enerjimizi ve motivasyonumuzu azaltabilir. Kaçtığımız zaman hastalanabileceğimiz zamandır.
Daha iyi ye
Mümkün olduğunca alkol ve kafeinden uzak durun. Enerjiyi doğal olarak arttıran ve size dayanıklılık veren yiyecekler yemeye çalışın. Hızlı şeker atışı yapmaktan kaçının. Genellikle seni daha kötü hissetmeni sağlayan bir enerji kazası izler.
Doğru yiyecekler, günün doğru zamanında, verimimiz ve halimizde büyük bir fark yaratabilir. Elma, ceviz ve yeşil çay gibi iş yeteneklerini artıran güçlü gıdaları araştırın.
Kendine Başarıları Hatırlat
Bazı insanların olumsuzluklara odaklanma eğilimi vardır. Bu size benziyorsa, bilinçli bir şekilde son başarılara odaklanarak kendinizi kötü alışkanlıktan kurtarmaya çalışın. Büyük başarılar olması gerekmez - küçük günlük başarılarla ilgili daha fazla. Kendine iyi iş çıkarılan veya başarılan yeni bir işi hatırlat.
Başarı için düşünmeye zihniyet payınızdan daha fazlasını ayırdığınızda, daha başarılı hissedersiniz.
Bazı kişilerin kullandığı hileyi benimseyin: masanıza büyük bir açık kavanoz yerleştirin. Her kazanışta veya bir gol attığınızda her seferinde bir mermer veya kuru fasulye ekleyin. Haftalar ve aylar boyunca dolarken, başarılarınızı 'görerek' enerji kazanacaksınız.
Sosyalleştirmek
Dışarı çık ve insanlarla tanış. Ya da yakın zamanda konuşmadığınız birine ulaşın. Sosyal medya, Skype, cep telefonları ve mesajlaşma sayesinde bağlantıda kalmak her zamankinden daha kolay.
Olumsuz Nellies önlemek
Downers olan insanlar seni aşağı sürükleyecektir. Bir odaya girer girmez onları tanırsın. Onlardan kaçının. Olumlu, canlandırıcı "cam yarısı dolu" türlerle kendinizi kuşatın. Onların enerjisi ve olumlu tavrı size zarar verecek.
Wallow yapma
Hepimizin doğal ebb ve enerji ve motivasyon akış döngüleri var. İnsan olmanın bir parçası kendimizi olduğumuz yerde olmamıza izin veriyor, ancak mümkün olan en kısa sürede coşkuyla kendimizi bu turlardan çıkarmak için bilinçli bir çaba gösteriyoruz.
% 100 taahhüt
Elinizi tamamen aktiviteye atın. Ne yaparsanız yapın, ne kadar çok özen gösterirseniz, endişelerinize o kadar az dikkat edeceksiniz.
Bir Hobiye Girin
Hobiniz ne olursa olsun - resim yapmak, gitar çalmak, el sanatları yapmak, basketbol oynamak, yaratıcı yazmak veya yemek yapmak - düzenli olarak çalışın. Hobilerimiz mutlu, neşeli olmamızı ve bizi hayal kırıklığına uğratan streslerden uzak durmamızı sağlar. Bazı insanlar hobilerini bir işe dönüştürmenin bir yolunu buluyorlar.
Görünüşünü değiştir
Hiçbir şey sizi motive edemez ve mojo'nuzu bir makyaj veya moda modelinden daha hızlı geri alamaz. Yeni bir saç kesimi ve renklendirme veya bazı yeni kıyafetler yalnızca tutumunuzu değil, başkalarının da sizin algılarını değiştirebilir.
İster genç olun, ister yeni başlamış olun, yaşlanın ve bazı yaş yanlıklarıyla savaşmaya başlayın ya da kariyeriniz için tatlı bir yerde olun - keskin, şık ve profesyonel görünmek insanların sizi etkilemesini etkileyebilir. İlk izlenimler kalıcı izlenimlerdir, bu yüzden harika görünüyorsun.
Suya Yakın Bir Kaçamak Planlayın
Bir günlük seyahate veya sahil ya da göl kenarında uzun bir hafta sonu geçirin. Büyük su kütleleri negatif iyonlar üretir. Negatif iyonlar soluduğumuz görünmez moleküllerdir. Vücudumuzdaki serotonin seviyelerini yükselttiğine, depresyonun hafifletilmesine ve gündüz enerjimizin artmasına yardımcı olduğuna inanılıyor.
İş Ortakları Bul
Değerlerinizi, fikirlerinizi ve felsefenizi paylaşan düşünen insanları bulun ve bulun. Sizi pozitif enerji ve destekle kuşatırlar. Yerel Ticaret Odası'ndan, endüstri kuruluşlarından veya LinkedIn Grupları gibi Web topluluklarından olabilirler.
Bütünüyle İlgilen
“Tüm insanınıza” bakmak ve bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu tazelemek, farklı kuşakların kariyerlerinden farklı şeyler istediği için, büyüme eğilimi gösterir. Yoga, tai chi veya pilates yapmayı deneyin. Ya da basitçe çalışın ve gerçek bir tatile çıkın.
kolaylaştırmak
Eşyalarını gözden geçir: dolaplar, çekmeceler, masa ve garaj. Temizleyin, atın veya uzaklaştırın. Bu özgür bir duygudur.
E-posta gelen kutunuz da dahil olmak üzere çalışma alanınızdaki karmaşayı kaldırın. Günlük rutininizin verimli ve üretken olduğundan emin olun.
Ailenizden ve zevk aldığınız hobilerinizden uzaklaşan zaman ayırdığınız taahhütleri azaltın.
Ders almak
Beynine bir egzersiz yap. Şehirler, ilçeler veya okullar tarafından sunulan düşük maliyetli veya ücretsiz bir ders alın. Her ilgi ya da hayranlık için bir şey var: müzik, sanat, yazı, seyahat, yemek pişirme, hobiler, tarih, iş, aile veya el sanatları.
Dergiyi Başlat
Yaratıcı meyve sularının akmasına ve yazmasına izin verdiğinizde ortaya çıkan şeyler şaşırtıcı. Özel bir not defteri edinin veya özel bir blog başlatın. Yaratıcı, serbest stil yazma yeriniz olsun. Yazıcılığınızı beslemek için biraz sessizce zaman geçirin.
Zaman Yönetimi Geliştirin
Hepimiz aynı saatlere sahibiz, ama neden bazılarının aile ve hobiler için daha fazla zamanı olduğu ya da iş günü içinde daha çok zaman harcadıkları görünüyor? Gününüzü nasıl organize ettiğinize, etkinliklere öncelik verdiğinize ve zamanınızı yönettiğinize bağlı olarak kısalır.
Günlük ve haftalık programınızı planlayın. İş, aile, arkadaşlar, eğlence ve sizin için zaman ayırın.
Yardıma ihtiyacınız olursa, David Allen’ın “İşleri Alma” gibi bir zaman yönetimi uygulaması veya kitabı edinin.
Tweak Sayfaları
İşleri yolunda tutmanın en iyi yolu ne zaman değişmeye başladıklarını fark etmektir. Çıktınızın kayıp kaymadığına, mesajlara geç cevap verdiğinize veya son teslim tarihine sahip olmadığınıza dikkat edin. Küçük ayarlamalar ve ayarlamalar yapmak sizi tekrar yoluna sokabilir. O zaman yolda dramatik değişiklikler yapmanız gerekmeyecek.
Gülmek
Devam edin - sizi gülümseten veya güldüren bir şey düşünün. Yaşamdaki mizahı bulmak, onu yaşamanın en sağlıklı yoludur. Ayrıca, insanlar etrafta eğlenceli insanlar olmaktan zevk alırlar.
Bir Spor Yapın
Yeni bir spora katılmak istiyorsanız, sürece başlamak için kişileri ve grupları bulun. Israrcı olun ve taahhüdünüzü verin. Yolculuk en önemli başarı haline geldiğinden, bu herkesin motivasyonunda BÜYÜK bir oyun değiştirici olabilir. “Başlarken” ve bağlılık sizi değiştirecek.
Kendini ödüllendir
Hepimiz kendimize karşı nazik olmalıyız. Bir hedefe ulaştığınızda veya işinizde iyi bir şey olduğunda kendinizi ödüllendirin. Günlük küçük kazançlar, büyük kazançlara yol açar. Birikimli. Kendinizi yeni bir bluz, fazladan bir saatlik uyku veya eski bir arkadaşınızla öğle yemeği planlayarak ödüllendirin. Ve kendini suçlu hissetme. Tadını çıkar.
Son olarak, çoğumuzun enerji seviyelerimizi, coşkumuzu ve motivasyonumuzu kontrol edebileceğimizden daha fazla kontrol edebileceğimizi unutmayın. Mükemmel iş-yaşam dengesi veya kusursuz mutluluk için çaba göstermeyin. Onları elde edemediğiniz zaman sadece sinirleneceksiniz.
Bunun yerine, günlük seçimler yapın. Her gün harekete geçin. Ruh haliniz takip edecek. Ruhun yenilenmiş hissedecek ve yakında mojo'nuzu geri alacaksınız.
Fotoğraf Shutterstock ile Çalışan Kadın
Daha fazla: Motive Edici 2 Yorumlar ▼
