Doğum Kontrol Haplarından Kilo Alma Nasıl Kontrolü

Doğum kontrolü hamileliği önlemek için kullanılan bir yöntemdir. Kadınlar için yöntemler arasında hormonal doğum kontrolü (haplar, atışlar, yama), vajinal bir halka, implant ve intrauterin cihazlar veya RİA bulunur. Sadece doğum kontrolü sizi hamile kalmaktan korumakla kalmaz aynı zamanda birçok kadın menstrüasyon, fibroid tümörleri ve over kistleri ile ilişkili ağrı ve rahatsızlığı en aza indirmek için doğum kontrolünü kullanır. Pek çok doğum kontrol yöntemi etkili olsa da, bazı kadınlar belirli yöntemleri kullanarak yaşadıkları kilo artışından şikayetçidir. Neyse ki, birkaç şey bu kilo alımının kontrolüne yardımcı olabilir.

$config[code] not found

Jinekologunuzla kilo almayla ilgili olabilecek endişeleriniz hakkında konuşun. Doktorunuz mevcut sağlık durumunuzu değerlendirebilir ve doğum kontrolünü kullanırken kilo almayı kontrol etmenin en iyi yollarını size bilgi verebilir. Değerlendirme sürecinin bir parçası olarak doktorunuz kan ve idrarınızdan bir örnek alabilir ve test için laboratuara gönderebilir.

Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin ve Alesse gibi düşük östrojen seviyeli doğum kontrolünü seçin. Araştırmalar, yüksek östrojen dozlarının sıvı tutulmasına ve kilo alımına neden olabileceğini göstermektedir.

Dengeli bir diyet uygulayın. Günde üç sağlıklı öğün yediğinizden (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği), bol miktarda meyve ve sebze yediğinizden ve sodyum alımınızı azalttığınızdan emin olun. Şeker, patates kızartması, soda, dondurma ve patates cipsi gibi - şeker ve karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekleri yemekten kaçının ve daha az yağlı yiyecekler seçin.

Haftada dört ila beş kez egzersiz yapın. Sağlıklı ve formda kalmak için bir tür fiziksel aktiviteye ihtiyacınız var. Bazı etkili egzersiz yöntemleri arasında yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet, tenis ve kickboks bulunmaktadır.

Her gün bol su içiniz. Günde en az altı ila sekiz bardak su içmelisiniz. Su sisteminizi yıkamak için yardımcı olur ve aynı zamanda kilo alımını azaltır.

Vücudunuzdaki su tutmasını azaltmak için sıvı hapları alın. Doktorunuz sıvı hapları yazabilir veya reçetesiz satılan ilaçlar önerebilir.