Gündelik hayat, stres insanlar arasında çok fazla öfkeye neden olabilir. İşler düzgün şekilde yapılmazsa, kavgalar hızla patlayabilir. Kavgadan nasıl kaçınılacağını öğrenmek, iş ve kitle kamusal durumlar gibi yüksek stresli bir ortamda önemlidir. Birkaç basit kaldırma yöntemini bilmek, kötü bir durumu tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
Sukunetini Koru
Potansiyel bir dövüş durumunda yapabileceğiniz en kötü şey sinirlenmek, tedirgin olmak ve heyecanlanmaktır. Gergin durumlarda, vücudunuz doğal olarak dövüş veya uçuş tepkisi nedeniyle adrenalinle doludur. Bu, düşünceli olma ve derin düşünmenin neredeyse imkansız hale gelmesine neden olabilir. Kızgın olduğunuz kişinin de adrenalinle dolu olduğunu hatırlamak önemlidir. Sakin ol ve sakin ol. Bu derin nefes alarak yapılabilir. Derin nefes almak, aklınız da dahil olmak üzere vücudunuzu oksijenle doldurur. Bu, daha net düşünmenize yardımcı olacaktır. Gerekirse 10'a kadar sayın. Mevcut durumdan daha hoş bir şey düşünmeye çalışın. Bu, daha fazla indirgeme tekniklerini dikkatli bir şekilde kontrol etmenize yardımcı olabilir.
$config[code] not foundSaygı
Saygılı ol. Kişinin ne söylediğini dinleyin ve anlaşmazlığınızın nerede olduğunu anlamaya çalışın. Sadece ne dediğini duyma; anla. Bu kişinin davranışlarına saygı göstermeyebilirsiniz, ancak kişiye saygı göstermelisiniz. Dikkatli ve saygılı bir dinleme onun bakış açısını anlamanıza yardımcı olabilir. Ona katılmamayı ve onun bakış açısıyla tartışmayı bırakmalısın. Sorunu açıklarken sessiz kal. Nötr bir ifadeyle doğrudan gözüne bakın ve başınızı onun noktalarına kadar sallayın. Konuştuğu sırada ondan uzak durma çünkü dikkatini vermediğini düşünüyor olabilir. Fikrinizi sorarsa, kısa bir açıklama yapın. Bu teknikler onu sakinleştirmeye ve bir anlayış ve empati ortamı yaratmaya yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Size Sapling tarafından getirildi Size Sapling tarafından getirildiPay
Sakinleşince fikrini onunla paylaş. Bu, neden sizin davranış şeklinizi nasıl kullandığınızı anlamanıza yardımcı olacak ve bakış açınızı anlamasına yardımcı olabilir. Sonuç olarak, karşılıklı anlayışa erişebilir ve mücadele sona erebilir. Açıkça ve sakince konuşun. Bakışlarını kaçırma. Ona düzenli olarak bak. Duygu göstermekten kaçının. Konuşurken yüzünüzde ve sesinizde tarafsız bir ifade tutun. Bu, potansiyel duygu tekrarını önleyebilir. Ona saygıyla davrandıktan sonra, sana saygıyla davranmaya başlamalı. Öfke gösterirse, heyecanlanma. Kendinizi açıklarken sakin ve nötr kalın. Bu, karşılıklı anlayış duygusunu geliştirmeye yardımcı olacaktır.
