Ağır Bir Boksör Nasıl Olunur?

Boks, bir gecede birinin öğrenebileceği bir spor değildir. Başarılı olmak için yıllarca süren fiziksel ve zihinsel eğitim gerekir ve bunlardan pek azı aslında. Ağır bir boksör olmanın yolu zorlu bir yoldur ve sadece en yüksek becerilere ve en derin tutkuna sahip olanlar için ayrılmıştır. Ağır bir boksör, büyük boks komisyonları tarafından 200 kiloluk bir kişi olarak tanınır; ağır bir boksör olmak için, beden, güç, dayanıklılık ve stil gerekir.

$config[code] not found

Boks sporunda antrenmanlara mümkün olduğunca erken başlayın. Antrenmana ne kadar erken başlarsanız, sporda şansınız o kadar artar. Boksla ilgili karmaşıklıkların ve tekniklerin üstesinden gelmek yıllar alır, bu nedenle genç yaşta başlamak en uygunudur.

Size yardımcı olmak için bir boks koçu kiralayın. Koçunuz boks hakkında bilmeniz gereken her şey hakkında, bir yumruk atma ve atma gibi hayati bilgiler sağlayacaktır. Ayaklarınızı ve atabileceğiniz farklı yumrukları nasıl hareket ettireceğinizi öğretecektir (örneğin jablar ve kancalar). Koçunuz bu çalışmada büyük bir rol oynayacaktır.

Çeşitli eğitim yöntemlerini öğrenin. Boksörler zihinsel, güç ve hızlı antrenmana ihtiyaç duyarlar. Zihinsel boyut, halkadayken nasıl düşünüleceğini öğrenmeyi gerektirir; Yol boyunca darbeler yaşadığınızda, koçunuza veya deneyimli bir boksöre dönün. Güç, kuvvet eğitimi ile elde edilir. Hız, gölge boksuyla ve bir hız torbası kullanılarak elde edilebilir.

Spor salonuna git ve egzersiz yap. Boks, her ikisi de spor salonunda zaman geçirerek elde edebileceğiniz zihinsel ve fiziksel olarak güçlü olmanızı gerektirir. Ağırlıkları kaldırmak ve egzersiz yapmak iyi bir şey; ancak yalnızca zihinsel olarak güçlüyseniz ve kendinizi en son bulunduğunuzdan daha iyi şeyler yapmaya zorlayabiliyorsanız başarı elde edersiniz. Zımbalama gücünüzü geliştirmek için ağır bir torba kullanın.

Bir boks ringine gir ve eşinle savaş. Ringde nasıl hareket edeceğinizi öğrenin. Antrenör, bunu etkili bir şekilde yapmayı öğrenmede size yardımcı olacaktır. Yüzüğün etrafında dolaşma, yumruk atma ve kendini savunmanın mükemmel yolu.

Bir stil geliştir. Her boksörün bir stili vardır. Her zaman kimin en güçlü ya da en yüksek hıza sahip olduğu ile ilgili değildir. Beceri gerektiren bir spordur. Muhammed Ali’nin tarzı rakibinin etrafında hızlı bir şekilde dans etmek ya da hareket etmek ve hızını kara yumruklarında kullanmaktı; en güçlü dövüşçü olmasa da, pek çok yumruk atabildi. George Foreman gücünü kullandı, fırsatını bekledikten sonra yıkıcı grevler yaptı. Mike Tyson'ın çok hızlı elleri ve bunu destekleme gücü vardı; Sürekli saldırı modundaydı.

İyi ye. Ağır olmak, vücudunuzun ihtiyaçlarını desteklemek için çok fazla tüketmeniz gerektiği anlamına gelir. Bununla birlikte, kötü besinler yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Protein yönünden zengin besinler, meyveler, sebzeler ve bol miktarda su tüketin.