Uyku Hakkında Az Bilinen Gerçekler - ve Küçük İşletmeler İçin Neden Önemlidir (INFOGRAPHIC)

Thomas Edison ünlü kısa ve düzenli güç kestirmelerini seçti, uykunun zaman kaybı olduğunu düşündü.

Richard Branson, bir gecede 6 saatten fazla uyumadığını itiraf ediyor. Ve Başkan Donald Trump, gece 5 saat uyursa şanslı.

Başarılı kişilerin uyku alışkanlıkları iyi belgelenmiştir, ancak uykunuzun kalitesi ve miktarı işinizi yürütme ve üretken çalışma yeteneğinizi nasıl etkiler?

$config[code] not found

Yatak uzmanları onlinemattressreview.com, insanın uykuda uyku alışkanlıklarının zaman içinde nasıl değiştiğini izleyen "Uykunun Evrimi - Kısa Bir Tarih" başlıklı ilginç bir bildiriye uymuştur.

Uykunun Tarihi

İnsan varlığının başlangıcında, insanların günlük yaşamları hayatta kalmak için yiyecek bulmakta zorlanmaktan çok daha fazlasını içeriyorsa, insan cenin pozisyonlarında toplanmış, toprak tabanlı yuvalarda uyurdu.

Evrim ilerledikçe, insanların uyuma alışkanlıkları da, sanayi devrimi ve elektriksel ışık kaynaklarının çoğalmasıyla birlikte, çoğu sınıftan insanlar özel yatak odalarında uyuyorlardı.

Gittikçe daha fazla fabrika yapıldığı ve işletmelerin işçilere ihtiyacı olduğu için, kaliteli bir gece uykusu almak giderek daha önemli hale geldi.

Infographic, uykunun biyolojik fonksiyonlara nasıl hizmet ettiği hakkında bazı ilginç gerçekleri vurgulamaktadır. Biz uyurken beyin bir işi yaparken zorunlu işlevleri, bilgi ve hatıraları birleştirir ve depolar.

Infographic ayrıca, uykunun beynin daha fazla düşünmesine izin vererek yaratıcılığını beslediğini, bunun da işletme sahipleri ve ekiplerin yaratıcı ve yenilikçi fikirlerle dolmaya meyilli olduğunu gösterir.

Çok az uyku kronik strese neden olabilir. Uyku, güçlü bir stres atıcı gibi davranır ve bağışıklık sistemini güçlendirir, insanları enfeksiyona daha az duyarlı hale getirir. Bu nedenle kaliteli uyku almak, ofiste daha az hasta günlere ve dolayısıyla ekipler arasında daha fazla üretkenliğe neden olabilir.

İnfografik ayrıca, uyanıklığın geri kazanılması, iş performansının iyileştirilmesi ve kazaların azaltılması gibi kısa bir uyku ile kestirmenin performans arttırıcı güçlerini gösterir.

'Uykunun Evrimi - Kısa Bir Tarihçe' konulu tam bir Infographic örneğine ve uykunun aşağıdaki çalışma günümüzde nasıl doğrudan bir etkiye sahip olduğunu görün.