Uykunda tweet mi ediyorsun? Akşam yemeğinde durum güncellemeleri göndererek tarihleri mahvettiniz mi? Odanın diğer ucundayken … diğer önemli kişiliğinizi anlıyor musunuz? Bütün bunlar (ve daha fazlası) doğruysa, sosyal medyaya bağımlısınızdır.
Hepimiz gördük. Konuşmakta olduğunuz kişi, farkına varamayacağınızı düşünürken, konuşmaya katılırken Facebook durumunu kontrol eder. Tek bir kişinin göz teması kurmadığı blogcularla buluşma ağları kurmaktayım. Hepsi, şu anda yaşamak için ne kadar güzel bir zaman geçirmeleri gerektiğini tweetlemekle meşguller.
Sosyal medya her şey yolunda ve güzel, ama çok ileri gittiğinde ne yaparsın?
Bağımlı Bir Toplum
Terim duyduğunuzda gülerken “Facebook Bağımlılığı Bozukluğu, ”diyor. Bu AllFacebook blogu tarafından yayınlanan raporda, bu terimin çok uzun sürmeyeceğinden (genel sosyal medya bağımlılığının) daha yaygın olarak kabul edileceğinden şüpheleniyorum. Birkaç yıl önce, İnternet bağımlılığı fikrine kapıldık, ancak bugün bu koşulun etkileri inkar edilemez.
Sosyal medya ile aynı. Bazı insanlar sosyal durumlarını uyuşturucu kadar uyarıcı buluyorlar. Uyuşturuculardan daha güvenli gibi görünse de, sosyal medya bağımlılığının ilişkiler üzerinde ciddi etkileri olabilir. Dr. Oz, sosyal medyayı sıklıkla kullanan gençlerin uyuşturucu ve alkol kullanma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti. Wall Street Journal Etrafta dolaşan verilerin beş boşanmadan birinin Facebook'tan kaynaklandığını, ancak bunun ciddi bir şekilde doğrulanmadığını bildirdiğini bildirdi.
BrainBlogger'da yayınlanan bir yazıya göre sosyal medya bağımlılığı düşük özgüven duygusuyla teşvik edilebilir:
“… Düşük özgüven ile sosyal yetersizlik duygusu ve sosyal ağ bağımlılığı arasında bir ilişki olabileceği belirtildi. Gerçek dünyada bazı bireyler için büyük zorluklar yaratacak birçok sosyal etkileşim türünün sanal dünyada onlar için çok daha kolay hale getirildiği ve böylece Facebook'a ve benzerlerine bağımlı olma riskinin daha yüksek olduğu görülüyor. ”
$config[code] not foundMakale, Meksika'da günde dört saatten fazla harcanan insanlarla ilgili Facebook'ta yapılan bir araştırmaya işaret ediyor. Sonuçlar, bu bireylerin, Facebook'u daha az kullanan insanlardan daha yüksek depresyon insidansı ve daha düşük fiziksel ve genel özgüven düzeylerine sahip olduğunu gösterdi.
Ve tabii ki, Twitter'da, Facebook'ta ve Google + 'da saat harcamak, işteki verimliliğiniz için hiçbir şey yapmaz! İşçilerin sosyal sitelerde kaç saat harcadıklarını söylemek zor, ancak olması gerekenden daha yüksek olduğunu tahmin edebiliriz.
- Sabahları, duş almadan veya sabah kahvenizi içmeden önce, Facebook'un ilk işini kontrol ettiniz mi?
- Bilgisayar monitörünüzü ters çevirin, böylece çalışanlar kişisel Facebook, Digg ve Twitter hesaplarınızı kontrol etmek için ne kadar zaman harcadığınızı göremiyorlar mı?
- Gecenin ortasında uyandım ve sizden söz edilip edilmediğini görmek için Twitter'ı kontrol ettiniz mi?
- Tatile giderken bir şeylerin eksik olduğunu hissettiniz ve sosyal medya hesaplarını kontrol edemiyor musunuz?
- Sosyal sitelerde insanlarla etkileşimde bulunmak, kişiden çok daha fazla zaman geçirdi mi?
- Twitter sohbetini takip etmek için hasta mı çağırdınız?
- Arkadaşlarınızın Facebook duvarlarını kendi yazılarınızla doldurdunuz mu?
Önemli olan: zevkiniz için sosyal medyaya güveniyorsanız, geri adım atmanın zamanı geldi. Sosyal sitelere ne kadar zaman harcadığınızı izleyin ve geri çekilmek için çaba gösterin. Kendi başınıza yapamıyorsanız, sizi internetten engelleyebilecek Özgürlük gibi bir araç deneyin, böylece ayartmadan çevrimdışı çalışabilirsiniz.
Sosyal dünyaya bağlı olmaksızın bütün bir hafta sonu çalışın. Söz veriyorum, sosyal arkadaşların bile farketmeyecek!
CREATISTA / Shutterstock'tan görüntü
