Çalışmalar, küçük işletmeleri yöneten ve sedanter masa temelli çalışanların sağlıklarını ciddi şekilde tehlikeye sokabileceğini göstermektedir. Uzun süre hareketsizlik ve masa başında çökme sonucu oluşan kötü duruş sağlığınıza zarar verebilir.
Stanford Health Care'deki spor tıbbı fizikçisi Michael Fredericson, “Gerçekten karşı karşıya olduğumuz konu, oturup uzun zamandır değil - oturup durmamamız gerektiğidir” diyor.
$config[code] not foundEn İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları
Gün boyu masa başında oturmak isteyen küçük bir işletmeyi yönetirseniz, yaşam tarzınızın sağlığınız üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koyabilirsiniz. Küçük bir işletmede çalışırken kullanabileceğiniz en iyi 24 sağlık ve fitness uygulamasına göz atın.
Uyku döngüsü
Bir işletmeyi başarılı bir şekilde yürütmek için yeterli uykunun alınması şarttır. Uyku Döngüsü, telefonunuzun uykunuzu analiz etmesini sağlar ve en hafif aşamada sizi uyandırır, böylece kendinizi daha dinlenmiş ve günün üstesinden gelmeye hazır hissedersiniz! Uyku döngüsü Android cihazlarda 0,99 $ maliyeti.
hamle
Hamle hareketsiz girişimciler için ücretsiz bir spor app. Hareketlerinizi izler, küçük bir değişimin günlük rutininizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğini gösterir. Uygulamayı açtığınızda akıllı telefonunuz bir günde taşıdığınız mesafeyi ve yaktığınız kaloriyi kaydeder.
Sworkit
Yoga, Pilates ve diğer esneme egzersizi, yoğun girişimcilerin gevşemeleri ve kapanmaları için her yoldur. Sworkit uygulaması, herhangi bir donanıma ihtiyaç duymadan yoga, Pilates ve diğer vücut egzersizlerini sunar.
ShopWell
ShopWell uygulamasıyla kişiselleştirilmiş yiyecek puanları almak için ürünleri tarayın. Cebinizde bu beslenme uzmanı iOS ve Android cihazlara indirmek için ücretsiz.
MyFitnessPal
MyFitnessPal bir kalori sayacı ve egzersiz izci. Etkin olmayan işlere sahip olanlar için, uygulama kalorilerinizi sayarak, ne yediğiniz konusunda daha fazla bilgi sahibi olmanıza ve kilo verme hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olarak gün boyunca daha iyi yemenize yardımcı olabilir. MyFitnessPal iOS ve Android'de indirmek ücretsizdir.
Yardımseverlik Milleri
Charity Miles, hem iOS hem de Android cihazlarda ücretsiz olarak indirilebilir. Uygulama, yürüdüğünüz mesafeyi, koşuyu veya bisikleti ölçer ve sadaka için mil başına 10 sent yükseltir.
Bıçak Üzeri Çatallar
Forks Over Knives, meşgul girişimcilerin sadece birkaç dokunuşla yüzlerce lezzetli, sağlıklı yemek keşfetmelerini sağlar. App tarifleri indirin ve bugün daha sağlıklı yemeye başlayın. Uygulamaya ücretli abonelik seçenekleri ile ücretsizdir.
Fitbit
Aktif olmak için motivasyon bulmak, bir işletmeyi yönettiğinizde her zaman kolay değildir. Bu, FitBit'in devreye girebileceği zamandır. Bu fitness uygulaması, daha fazla uyumak isteyen olmaktan daha aktif olmak isteyen günlük aktivitelerinizi ve hedeflerinizi takip eder. Performansınız hakkında fikir verir ve hedeflerinize ulaşmanız için motivasyon sağlar.
yükselmek
Rise uygulamasıyla kilo vermenize ve sağlıklı kilo almanıza yardımcı olacak önde gelen diyetisyenlerle bağlantı kurun,
Headspace
HeadSpace, yoğun, stresli yaşamı olan insanlara daha fazla odaklanma ve daha az stres yapmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış ücretsiz bir meditasyon uygulamasıdır. Uygulamaya günde birkaç dakika içinde hayat değiştiren meditasyon ve farkındalık becerileri öğretir.
Fooducate
Bir işletme işletmekle meşgul olduğunuzda, tükettiğiniz gıdalardaki besin içeriğini analiz etmek birinci önceliğe sahip değildir. Ücretsiz Fooducate uygulamasını indirin, yalnızca ambalajın üzerindeki barkodu tarayın ve uygulama size A'dan D'ye sağlıklı bir puan verecektir.
iCardio
Bu spor uygulaması esasen günde on saat boyunca sabit kaldığınız için kendinizi tembel ve suçlu hissettirir! Bu kullanışlı iCardio uygulaması egzersiz mesafenizi izler - ya da belki de eksikliği!
Aaptiv
Aaptiv mobil cihazınızla talep üzerine sesli fitness eğitimi sunar ve hareket halindeyken kişisel koçlukta yoğun girişimciler sağlar. Bu motivasyonel fitness uygulaması aylık 9,99 $ maliyeti.
Günlük Yoga
Her gün yoga yapmak sağlığın ve iyiliğin teşvik edilmesine yardımcı olabilir. Günlük Yoga uygulamasını kullanın ve hareket halindeyken bile yoga yapın. Örneğin Daily Yoga uygulamasını öğle tatilinizde kullanabilirsiniz!
Sağlıklı yaşam
Sağlıklı Yaşam, hangi bileşenlerin 120.000'den fazla gıdada ve kişisel bakım ürünlerinde yer aldığına dair açıklamalar sağlayan derecelendirmeye dayalı bir uygulamadır. Bu bilgilendirici, sağlık arttırıcı uygulama iOS ve Android cihazlarda ücretsizdir.
Ruh İçin GPS
İşinizde stresli hissediyor musunuz? The Soul For Soul uygulamasını indirin ve sağlığınız üzerinde yarattığı olumsuz etkinin önlenmesine yardımcı olun. Uygulama, ne kadar stresli olduğunuzu belirlemek için nabzınızı ölçer ve stresi kontrol etmek ve zihni sakinleştirmek için ipuçları ve kılavuzlar sunar.
oradaki
Yonder, iOS ve Android için kullanıcıları dış mekan etkinliklerini bulmaya ve paylaşmaya teşvik eden, girişimcilerin tüm zamanlarını ofiste geçirmek yerine diğer dış mekan meraklıları topluluğuna katılmasına yardımcı olan ücretsiz bir uygulamadır.
DietBet
DietBet, kilo verme hedeflerine ulaşmada size yol gösteren ücretsiz bir kilo verme mücadelesi uygulamasıdır. Uygulama, kilo verme sürecinizi takip eder ve hedeflerinize ulaşmanızı teşvik etmek için tasarlanmış gruplara katılmanıza olanak tanır.
FIT Radyo
Bütün gün masa başında çalışmak yalnız ve sönük olabilir. FIT Radio uygulamasını indirerek aktif olmak için kendinize biraz ilham verin. Antrenmanlara mükemmel bir eşlik eden müzik akışı sağlayan uygulamanın ücretsiz bir sürümü var.
Keelo
Keelo, evde veya spor salonunda, yaklaşık 7-10 dakika içinde tamamlayabileceğiniz yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana odaklanan bir egzersiz uygulamasıdır. Keelo ücretli bir prim planı ile ücretsizdir.
Ağırlık Watchers Mobile App
Kilo vermek isteyen girişimciler için Weight Watchers Mobile uygulaması paha biçilmez bir araç olabilir. Uygulama, kilo verme programınızın durumunu izlemenizi ve kontrol etmenizi sağlayan bir grafik sunar. Ayrıca, öğünlerin besin değeri hakkında bilgi sağlayan bir barkod tarayıcıya sahiptir.
su dolu
Çalışma gününüz boyunca yeterince su içiyor musunuz? Yeterli miktarda su içmek sağlık için çok önemlidir ve gün boyu üretken kalmanıza yardımcı olabilir. Waterealed uygulaması ne zaman daha fazla su içileceğini kişisel olarak kişisel hatırlatmaları sağlar.
HealthyOut
Her gün öğle yemeğiniz için en yakın kafeye gitmek veya ofise pizza siparişi vermek yerine, sağlıklı bir restoran yemeği bulmanıza ve sipariş etmenize ve düşük karbonhidrat diyeti ödüllerini almanıza yardımcı olan HealthyOut uygulamasından yararlanın.
SideChef
SideChef, size sağlıklı yemekler için pişirme talimatlarının sesle uyarılan istemlerini sağlayan iOS ve Android için ücretsiz bir uygulamadır. Artık ofisten eve döndüğünüzde sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamak için hiçbir bahaneniz yok!
Herhangi birini kaçırdık mı? Meşgul küçük işletme sahipleri için herhangi bir harika fitness uygulamaları biliyorsanız, lütfen bize bildirin!
Shutterstock ile Fitness Fotoğrafı Uygulaması
2 Yorumlar ▼
