Günümüzde akıllı telefonlar ve diğer mobil cihazlar, sizinle ofis arasındaki en güçlü bağları kurma eğilimindedir. Ve işin günlük stresinden kurtulma yeteneği daha da zorlaşıyor.
Özellikle binyıllar, diğer yaş gruplarından daha fazla, kabul edilebilir bir iş-yaşam dengesi bulamadıkları zaman en mutsuz nesildir. Ernst & Young’un Global Generation Research tarafından yapılan bir ankette Millennials’ın neredeyse üçte birinin, iş ve ailenin yanı sıra kişisel sorumlulukların yönetilmesinin de son beş yılda giderek daha zorlaştığını söylediği belirtildi.
$config[code] not foundİşverenler bu doğal ihtiyacı sadece kolaylaştırmak için çok şey yapabilir. Hem işletme sahipleri hem de çalışanlar iş-yaşam dengesi avantajlarından faydalanmak istiyor. Belki biraz yaratıcılık ile kendi çözümünüzü bulabilirsiniz. Hem başarıya hem de mutluluğa sahip olmak mümkündür. Aşağıda bu yolda başlamanız için bazı ipuçları verilmiştir.
İş Sonrası Karışım Zorunlu Değil
Günün sonunda içecekler, akşam yemekleri veya sosyal toplantılar için iş arkadaşlarınıza katılmanız gerekmez, çünkü sizi davet ederler. Planlanmış hiçbir şeyiniz olmasa bile, kendinize hayır diyebileceğinizi hatırlatın - tek neden evinize gidip televizyonun önünde vejetasyon yapmak isteseniz bile.
Boş zamanınız, istediğiniz şeyi yapmak sizindir. Ve eğer yalnız olmak gerçekten arzuladığınız şeyse, sahip olmamak için hiçbir neden yoktur.
Hafta Sonunu Beklemeyin
Eğilim, hafta sonu için güzel şeyler planlamaktır. Ancak kim çalışma haftası boyunca her şeyi beklemeye almanız gerektiğini söylüyor?
Çalışma haftası boyunca kendiniz ve aileniz için en az bir eğlenceli aktivite planlayın. Bu şekilde, birikmiş stresin bir kısmını azaltmanın yanı sıra, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olabilir. Keyifli akşam aktivitelerinizden bir gün sonra ofiste ayaklarınız üzerinde çok daha hafif hissedeceksiniz.
Geç Çalışmamak için Bir Bahane Bulun
Bazen uzun bir günün sonunda klavyenizden uzaklara bakabilir ve boş kabinler tarafından çevrildiğinizi fark edebilirsiniz. Geceleri yapacak bir şeyin olmadığı basit bir nedenden ötürü gerekenden daha sonra çalışıyor olabilirsiniz.
Eğer durum buysa, paketin geri kalanıyla oradan çıkmak için bir nedeniniz olması için yapılacak şeyler bulmaya başlayın. Sizi zamanında işten çıkarmak için bir spin sınıfına veya yaratıcı bir yazı grubuna katılın. Sebepsiz yere geç kalma.
Hafta Sonlarına Daha Fazla Zevk Verin
Hafta sonu için günlük işleri kaydetme eğilimindeyiz, bu da gevşemeye odaklanmaya çalışırken Pazar gecesi jitterlerinden kötü bir durum alırsınız. İşten sonra akşamları bu işleri bir kenara atabilirseniz, hafta sonunun tadını çıkarmak için daha çok zamanınız olur.
Alışverişinizi salı akşamı yapın ve cumartesi sabahı için eğlenceli bir şeyler planlayın.
Gününüze Daha Fazla Saat Ekleyin
Sadece 24 saatlik bir sürede çok fazla şey yapabiliriz. Ancak sabah saat 4'ten akşam 7'ye kadar yataktan kalkarsak çok daha fazlasını yapabiliriz. Bu ekstra saatler sayesinde kağıdı kolayca okuyabilir ve birkaç ekstra kahvenin tadını çıkarabilirsiniz. Ya da belki evde yapmanız gereken bazı şeyleri atlayabilirsiniz.
Ne yaparsanız yapın, normalden daha erken uyanırsanız, çalışmak veya işinizi yapmak için acele edemezsiniz.
Meşgul Haftalarda Kısa Kaçış Bulun
İşe geç kalmak zorunda kaldığınız zamanlarda bile zevk almanız gereken şeylerin kısaltılmış versiyonlarını oluşturmayı hiç düşündünüz mü? Bazı durumlarda kısa bir sürüm hiçbir şeyden daha iyi olabilir.
Diyelim ki tercihiniz bir grup arkadaşınızla uzun bir akşam yemeği yemek. Belki iş, yakın zamanda böyle bir yemeğe izin vermeyebilir, o zaman neden olası bir alternatif bulamıyorsunuz? Öğle tatilinde bir arkadaşınızla kahve içebilirsiniz. Ya da can atacağınız spor salonunda bir seanssa, öğle yemeğinizi uzun bir yürüyüş yaparak kalbinizi pompalamak için geçirin.
Tekrarlanan Aktiviteleri Programlayın
Takviminize eklemek için devam eden bir tür sosyal aktivite bulun. Belki aylık bir kitap kulübü ya da kolej arkadaşlarınızla haftalık bir akşam yemeğidir? Bu size günlük stres ve baskıdan düzenli bir kaçış vanası verecektir. Ayrıca hafta sonundan önce sizi dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecektir.
Ayrıca, işten sonra için planlarınız olduğunu bildiğiniz zaman, işinizi zamanında halletmeye odaklanmayı unutmayın, böylece zamanında ayrılabilirsiniz. Bu şekilde, aklınız bu sosyal aktivitelerden zevk almakta özgürdür.
Uyku Tren Bebeğinizi
Yeni doğmuş bir çocuğunuz olduğunda, bekar veya evli olsanız bile, dengeyi kurmakta daha fazla sorun yaşarsınız. Bazı profesyoneller uykularını, akşamlarını evde daha iyi yaşayabilmeleri için eğitiyorlar. Yani, onu arka arkaya birkaç akşam ağlatmasına izin verdiler, böylece bebek nihayet uyumasını nasıl kolaylaştıracağını öğrendi.
Uygulama hiçbir şekilde geleneksel değildir. Ancak bunu deneyen bazı kişiler, eğitim bir kez sona erdiğinde, akşamlarının evinde eğlenebileceğini anlar. Ve onların bebeği, kendine özgü bazı değerli becerilerinizi geliştirirken, daha iyi dinlenmenin avantajından da yararlanabilir. Bazı çalışan ebeveynler uyku eğitimini kendileri için yapabilecekleri en iyi şey olarak görürler.
İşyerinde Çevrimiçi Alışveriş Yapın
Ofisiniz izin veriyorsa, İnternet üzerinden yapabileceklerinizi satın almak için ofisteki duruş süresini kullanın. Bir tıklamayla kolayca sipariş verebileceğiniz temel özelliklere hayran kalacaksınız. Hatta doktorlarla randevular ayarlayabilir, çocuk bezlerinin otomatik nakliyesini planlayabilirsiniz, tuvalet kağıdı ve hatta diğer birçok şey için yiyecek alabilirsiniz.
Amazon Prime veya benzeri bir programa katılmak, ücretsiz gönderimden de yararlanabileceğiniz anlamına gelir.
Her Zaman Yükümlülüğü Hissetme
İşyerinde aksama süremiz olduğunda, bazen bir işi hızla yürütmek zorunda kalıyoruz. Ancak günlük ortalama stres seviyenizi düşürmeye başlamak için daha iyi şeyler var.
Bir kitapçıya gidip göz atın ya da bir evcil hayvan dükkanı bulun ve bir köpek yavrusu ile oynayın. Ya da sadece bir bankta yer bulabilir ve bir süre dinlenebilirsiniz. Ne yaptığın önemli değil. Yapmanız gereken bir şey olmadığı sürece. “İhtiyacı” kaldırmak, sadece eğlence, dinlenme ve eğlence amaçlıdır.
Shutterstock ile Denge Görüntüsü
Daha fazla: Motive Edici 2 Yorumlar ▼
