Genel fiziksel uygunluğunuzu belirlemek için ABD Ordusu, üç bölümlü bir fiziksel uygunluk testinde ne kadar tartığınızı ve ne kadar iyi performans gösterdiğinizi belirler. Üç bölümden oluşan testte iki dakikalık pushup, iki dakikalık situp ve iki mil koşusu var. Askeri personel her yıl en az iki kez fiziksel uygunluk testine girmeli ve bir Ordu okuluna terfi, transfer veya kaydolmaya hak kazanabilmek için asgari standartları karşılamalıdır.
$config[code] not foundKardiyovasküler Dayanıklılık
ABD Ordusu fiziksel uygunluk testinin kardiyovasküler dayanıklılık kısmı, zamanlanmış iki mil koşusunu içerir. Ordu, bu testin sonuçlarını aerobik kondisyonunuzu ve bacak kası dayanıklılığınızı belirlemek için kullanır. Biri koşu sırasında seni hızlandırabilir ama sana dokunamaz. Yaşına bağlı olarak, kadınlar iki kilometreyi 15:36 ile 20:42 arasında tamamlamalı ve 38 ile 100 puan arasında puan kazanabilmelidir. Erkekler bu iki kilometreyi 13:00 ile 20:42 arasında tamamlamalı ve sıfır ile 100 puan arasında puan kazanabilirler.
Kas dayanıklılığı
Ordu, karın kaslarınızın ne kadar güçlü olduğunu ölçmek için testin situp bölümünün sonuçlarını kullanır. İki dakikalık test sırasında, yere her düşürdüğünüzde, omuz bıçaklarınızın dibi yere temas etmelidir ve yerden sıçramayabilir veya ellerini başınızın arkasından çıkaramayabilirsiniz. Ayaklarınız ve elleriniz her zaman yere de temas etmelidir. Ordu, testin bu bölümünün sonuçlarını göğüs, omuz ve triseps dayanıklılığınızı ölçmek için kullanır. Asgari standartları karşılamak için, 17 ila 21 yaş arasındaki erkekler 42 şınav ve 53 situp tamamlamalı ve 22 ila 26 yaş arasındaki erkekler 40 şınav ve 50 situp tamamlamalıdır. 17-21 yaşları arasındaki kadınlar 19 şınav ve 53 şınav doldurmalı ve 22-26 yaşları arasındaki kadınlar 17 şınav ve 50 şınav tamamlamalıdır.
Günün Videosu
Size Sapling tarafından getirildi Size Sapling tarafından getirildiVücut Yağı, Boy ve Kilo
Yaşa bağlı olarak, kadınların yüzde 30 ila 35'i vücut yağına sahip olmalarına izin verilir. Kadınların yaş ve boylarına bağlı olarak 91 ile 236 pound arasında olması gerekir. Örneğin, 5 feet 2 olan 24 yaşında bir kadının 104 ile 138 kilo arasında olması gerekir. Yaşa bağlı olarak, erkeklerin yüzde 20 ila 26'sı vücut yağına sahip olmalarına izin verilir ve yaşa ve boyuna bağlı olarak 91 ila 250 pound ağırlığında olmaları gerekir. Örneğin, 5 fit 9 olan 32 yaşında bir erkeğin 128 ila 184 pound ağırlığında olması gerekir.
puanlama
Yetkililer, tamamladığınız push-up ve situps sayısına ve iki mil koşusunu ne kadar hızlı bitirdiğinize bağlı olarak sizi puanlandırıyor. Asgari standartları karşılamak için en az 180 puan almanız ve her etkinlikte 60 puan kazanmanız gerekir. Performansınız ve performansınızla birlikte yaşınız ve cinsiyetiniz puanınızı etkiler. ABD Deniz Harp Okulu mezunu ve eski bir Deniz Kuvvetleri SEAL’inden mezun olan Stew Smith’e göre, sınavın asgari standartlarını karşılamak, ortalamanın altında kabul edilir ve sizi kötü etkileyebilir.
