Dijital teknoloji, günümüzün kişisel ve profesyonel yaşamına birçok faydalar sunsa da, en az bir yönü zararlı olmuştur. Her gün bir bilgisayarın önünde çalışarak teşvik edilen yaşam tarzı, sağlığınız üzerinde uzun vadeli olumsuz etkilere neden olabilir.
Bu, kamu ve özel kuruluşların, çalışanlarını bir çalışma masası kullanarak çalışma günlerinin bir kısmı için ayakta durmaya teşvik etmesine neden olmuştur.
$config[code] not foundWashington Post tarafından yayınlanan bir makaleye göre, uzun süre oturmanın sağlık tehlikeleri sizi baştan ayağa etkileyen bir sağlık sorunları zinciriyle sonuçlanır. Organ hasarı, kas dejenerasyonu, bacak rahatsızlıkları, bel ağrısı, yavaş beyin fonksiyonu ve hatta yüksek ölüm oranları, işte veya evde seyrederken, uzun süre oturmanın zararlı etkilerinden bazılarıdır.
Amerikan Kanser Derneği araştırmasına göre, bu yeterince kötü değilse, hemen hemen her gün egzersiz yapsanız bile, kazandığınız sağlık yararları çok fazla oturarak kaybolabilir. Ek olarak, Amerikan Epidemiyoloji Dergisi tarafından bildirildiği gibi, diyabet, kalp hastalığı ve şişmanlıktan ölme ihtimalinizi yüzde 18 artırıyor.
Ama artık çok fazla oturmanın senin için kötü olduğunu biliyorsun, bu konuda ne yapabilirsin?
Akıllı Ayakta Masası
En açık cevap daha az oturmaktır, ancak muhtemelen bütün gün bir bilgisayarda çalıştığınızdan, bu mümkün olmayabilir.
Neyse ki, yakalanacak alternatifler var. Stand-up masası, çalışma gününüzü oturma ile ayakta durma arasında bölerek ve böylece vücudunuzun pozisyonunu gerektiği gibi değiştirerek daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir.
Bu gibi seçeneklere olan talep, kalite, işlevsellik ve fiyat bakımından büyük ölçüde değişen ürünlere yol açmıştır. 200 $ 'dan daha düşük bir değere elle ayarlanan genel bir stand masası bulabilir ve bir düğmeye basarak ayarlanan motorlu masaların üst kısmı için 2.500 $' a kadar gidebilirsiniz.
Autonomous'un Akıllı Daimi Masası, motorlu işlevselliği 299 $ 'a inşa edilen kalite ile birleştirerek fiyatını düşük tutmayı başardı.
Müşteriler güvenle sipariş vermeye teşvik edilmektedir. Masa, “Sevmiyorsanız, alıp tam bir geri ödeme yapacağız” diyen 30 günlük bir denemeyle birlikte gelir. Yalnızca ABD’de. ”Ayrıca, bir sorunla karşılaşırsanız ücretsiz değiştirme olanağı sağlayan 5 yıl garantilidir.
Şirketin birçok farklı özelliğe sahip birkaç modeli var. 299 $ 'lık Akıllı Ayakta Masası, oturma ve ayakta durma yüksekliğinizi hatırlatan akıllı bir tuş takımı ile kontrol edilen sessiz çift motorlara sahiptir. Ağır bir endüstriyel çelik çerçeve ve A sınıfı ahşap ve bambu üstleriyle yapılır.
Yükseltme yapmak istiyorsanız, AI Kişisel Asistanlı Akıllı Ayakta Çalışma Masası, AI özelliği olmayan hat masalarının üstünden beş kat daha az olan 499 ABD Doları ile gelir. Şirket, sahip olduğu tüm teknoloji nedeniyle AI opsiyonunu dünyanın en akıllı ofis masası olarak adlandırıyor. Özellikleri arasında sesle çalışan kişisel asistan, kablosuz şarj pedi, USB şarj cihazı, Bluetooth hoparlör ve hafıza pedi bulunur.
Eller serbest, ses kontrollü kişisel asistan size hava durumu raporları verir, soruları cevaplar, yaklaşan toplantıları ve daha fazlasını hatırlatır. Aynı zamanda ışıkları, anahtarları, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings ve diğer bağlı cihazları kontrol eder.
Akıllı Ayakta Çalışma Masanızı aldıktan sonra Ne Kadar Kalmalısınız?
Bununla ilgili bilim hala havada, ancak gününüzün bir bölümünü ayakta geçirmeniz gerektiği konusunda net bir fikir birliği var. Ancak, belirtmek önemlidir, çok fazla durabilirsiniz, bu da kendi sağlık problemlerini beraberinde getirir.
Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi'ne göre, vücudun dik durması daha fazla çalışmayı gerektirir, bu da faydalıdır, ancak uzun süreler bacak, sırt ve boyun kas ağrıları ile sonuçlanabilir.
Hayattaki her şeyde olduğu gibi, anahtar doğru dengeyi bulmaktır. Yeni nesil ayarlanabilir masaların güzelliği, istediğiniz zaman oturabilir ya da ayakta durabilirsiniz. Oturmadan önce ne kadar kaldığınız da dahil olmak üzere kendi rutininizi tasarlayabilirsiniz. Yavaş yavaş konfor seviyenizi yükseltin ve bir veya daha fazla saatlik durma aralıklarıyla 50/50 veya daha fazla çalışmaya çalışın.
Resim: Özerk / YouTube
2 Yorumlar ▼
