Hayır, Ands veya İzmarit Yok: Çalışanlarınızı Zinde Edin!

Özellikle iş ortamlarında uzun süre oturmak sağlık sorunlarına neden olabilir ve iş yerlerinin tüm gün çalışanlara alternatifler sunmalarını teşvik etmek, daha sağlıklı bir işgücü yaratmaya yardımcı olacaktır.

Daha sağlıklı bir iş gücü oluşturmak istiyorsan (bu kadar çok kaza ve hastalığa sahip olmayacak ve seni sağlık sigortasından ve çalışanlarının hesabına paradan kurtaracak), kendini ve ekibini işte daha aktif hale getirmenin yollarını düşün.

Alışkanlıklarını Değiştir

Çalışan faaliyetlerini arttırmanın en basit ve en ucuz yolu, şirket genelinde egzersiz molaları oluşturmaktır. Çalışanların aşağıdaki gibi çevrimiçi araçları indirmesini sağlayın:

• Stretchclock: Kullanıcılara önceden belirlenmiş bir zamanda ayağa kalkıp değişen bir dakikalık uzatma boyunca devam etmelerini hatırlatır.
• PC Work Break: Kullanıcılara “göz molaları” almalarını ve / veya ayağa kalkmalarını ve yürüyüş yapmalarını hatırlatır ve hatta uyup uymadıklarını size rapor eder.
• Daha Sağlıklı: “Seçilmiş, ofise uygun” egzersizler sunar ve mola verme zamanı geldiğinde size hatırlatır.

Ayrıca çalışanlarınızı DoYogaWithMe ve MyYogaOnline gibi çevrimiçi yoga videolarına göz atmak için düzenli aralar vermeye ve ofiste bazı ileri düzey esnemeler yapmaya teşvik edebilirsiniz.

Elbette, bazen çalışanların bu molaları alıp almadığını bilmek zor. Herkesi hareket ettirmenin bir yolu onu grup çalışması yapmaktır. Her saat, bir gerginlik molası duyurur ve birilerinin 60 saniye boyunca herkese basit gerginlik, parmak dokunuşları, atlama krikoları veya diğer hızlı enerji vericilerde yol göstermesini sağlayın. Bir bölgedeki herkesin bulunduğu küçük bir ofise sahipseniz bu en iyi şekilde çalışır, ancak aynı zamanda duyuruda bulunabilir ve etkinlik genel müdürlüğüne önderlik edebilirsiniz. sistemi.

Yapabileceğiniz en verimli değişikliklerden biri, sürekli toplantılar düzenlemektir. Bir konferans masasının etrafında oturmak yerine (daha büyük bir enerji emmek var mı?), Kısa bir (15 ila 30 dakika) toplantıya hazır olmak için herkesi ortak bir alanda toplayın. Ayakta durmak, herkesin toplantıyı devam ettirmek için motive edilmesini sağlar, böylece masalarına geri dönebilirler.

Daha az zamanda daha fazlasını yapacaksınız - ve insanlar daha enerjili olduğu için, muhtemelen gruptan da daha iyi fikirler elde edeceksiniz.

Gerçekten bir çentik açmak için “yürüyüş toplantılarına” mezun olun - en iyisi dışarıda tutulur, bunlar da kısa olmalıdır, ancak ofiste başkalarının duymasını istemediğiniz hassas konuları beyin fırtınası yaparken veya tartışırken enerjilendirmek için harika bir yol olabilir.

Mobilya değiştir

Çalışanlar, yukarıdaki düşük veya düşük maliyetli seçeneklere iyi yanıt verirse, hareket etmelerine yardımcı olacak donanıma biraz yatırım yapma zamanı gelebilir. Ayakta masaları için, kendi inşa ettiğinizlerden, ayakta dururken oturma pozisyonuna ayarlanan masalara kadar geniş bir seçenek yelpazesi vardır.

Siz veya çalışanlarınız bir masadan diğerine kolayca taşıyabileceğiniz dizüstü bilgisayarları kullanmadıkça, çoğu insan bütün gün ayakta durmak istemeyeceğinden, ayarlanabilir bir yükseklik masası muhtemelen en pratik seçimdir. Küçük bir işletmeyi desteklemek ister misiniz? Ergo Desktop’ın ayarlanabilir masalarına ve altı ayakta masa seçeneğinin Forbes test sürüşüne göz atın (ki bunlar “goofiness faktörünün bir değerlendirmesini içerir).

Bir koşu bandı masası düşünmeden önce ayakta durma seçeneğini test etmek isteyebilirsiniz, çünkü bu pahalı bir yatırım olabilir. Paradan tasarruf etmek için, yalnızca bir tane satın almayı ve insanların dizüstü bilgisayarlarını kullanarak açmasını sağlamayı düşünün. Steelcase “yürüyüş alanı” olarak adlandırdığı geniş bir ürün yelpazesi sunar veya bir TrekDesk koşu bandı masası satın alarak girişimci bir şirketi destekleyebilirsiniz.

Takımınızı hareket ettirmek için hangi seçeneği tercih ederseniz edin:

Çalışanların Seçim Konusunda Rahat Olduklarından Emin Olun

Katılmak istemeyenlere baskı yapmayın. Bazı çalışanlar ofiste “aşağı doğru köpek” yapmak konusunda utangaç hissedebilir. Diğerleri yürüyüş toplantısında yanınızda yarışamaz. Çabaları çalışanın yetenekleriyle eşleştirin.

Uygun Aksesuarlar Sağlayın

Örneğin, duran masaları kullanan insanlar, konumlarını değiştirmek için bir ayağını kaldırabilecekleri küçük bir tabure veya yoga bloğu ile daha rahat hissederler. (Perakende çalışan herkesin bildiği gibi, günde sekiz düz saat ayakta durmak, oturmak kadar sağlık sorunlarına neden olabilir.)

Önce Güvenliği Koy

Birisi bir koşu bandından düşerse, daha sağlıklı çalışanlara sahip olmak için kazandığınız para, işçilerin masrafları karşılığında tüketilebilir. Çalışanların ekipmanı kullanmanın doğru yolunu bildiğinden emin olun ve güvensiz bir çoklu görev seviyesini teşvik etmeyin.

Shutterstock ile aktif çalışanlar fotoğrafı