Geçenlerde bazı dergilerde yayınlanan özel bir Time Magazine dergisini okudum. Mutluluk Bilimi. Yayında bilmediğim pek bir şey yoktu, ama hepsini tek bir yerde görmek güzeldi ve sadece okuyamadığım ama aynı zamanda hayatım için yeni yollarla da uygulayabildiğim ısırık büyüklüğündeki makalelere daldı.. Yapıcı olarak, sizi her gün mutlu eden şeyleri zaten yapıyorsunuz, ancak sadece sevdiğiniz şeyi yapmak sizi her zaman mutlu edemez. İşte Maker ömründe yaşadığın mutluluğu çoğaltmanın bilimsel olarak kanıtlanmış diğer 7 yolu.
$config[code] not foundÖnümüzdeki mutlu işçiliği
Seni Mutlu Eden Şeyleri Dinle
Hayatınızı ve çalışma alanınızı zevk aldığınız müzik ve ses dosyalarıyla doldurun. İster en sevdiğiniz grupların ezgilerini çalıyor, ister iyi sesli kitaplar veya Ted Talks dinliyor olsanız da, sizi yükselten ve sizi gülümseten şeylerle zihninizi doldurun.
Manevi İnançlarınızı Pratik Edin
Beş fiziksel duyunuzla yaşanamayan şeylere inanmak konusunda olağanüstü derecede harika bir şey var. Araştırmalar, bu tür inançlara sahip kişilerin, özellikle şirket içinde yaşadıklarında, olmayan insanlardan daha mutlu ve daha az stresli olduklarını göstermektedir. Manevi şeyler hakkında neye inanıyorsunuz? Bu inancı paylaşan başkalarını bulun ve sizi de destekledikleri gibi destekleyin.
Egzersiz
Biliyorsun. Bunu biliyorum. Başka söze gerek yok.
Beslenme İlişkileri
Arkadaş çevreleriyle yakından bağlantıda olmak, özellikle de olgunlaştıkça sağlığınız ve iyiliğiniz için çok önemlidir. Arkadaşlarınızı arayın, telefonun notlarını ve kartlarını gerçek posta, doğum günlerini hatırlayın, metinleri destekleyin, çiçek gönderin. İyi arkadaşlar hayatında zengin bir duvar halısı oluşturur. Sevgili arkadaşlarınıza sürekli ve kasıtlı olarak yatırım yaparak mutlu kalın.
Yeterli uyku almak
Bilim adamları her gece tam sekiz saat uyumayı öneriyorlar.Yeterli uyuduğunuzda, daha üretken sizden (daha fazla mutluluk üreten) bahsetmemek sizin için daha mutlu.
Bir ebeveynseniz, daha fazla uyumanın yollarını oluşturmak için özel dikkat gösterin. Bunun pek de tavsiye edilmediğini biliyorum ama ilk çocuğum doğduktan sonra gülünç bir şekilde uykudan mahrum kaldıktan sonra, ikincisiyle yatma alışkanlığı kazandım, böylece daha iyi uyuyabilecektim ve daha fazla uyuyabilecektim. Farklı bir seçim yapabilirsin, ama yeterince uyumak için emin olmak için ne gerekiyorsa yap.
Doğada Zaman Harcayın
Bir keresinde, bazı mimarların büyük bir Amerikan şehrinin ortasında, yüksek katlı bir ofis binasının çatısına bir park inşa ettiğini duymuştum. Çiçekler ve ağaçlar, bir yürüyüş parkuru ve hatta küçük bir şelale var. Tabii ki, tamamen doğal en iyisidir, ancak sizin için uygun olanı kullanın. Günümüzde daha yeşil alanlar her yerde ortaya çıkıyor ve bunlardan faydalanmak mutluluğu ve pozitifliği artırıyor.
Gelecek İçin Tasarruf Edin
Geleceğe karşı güvende hissetmenin bir sonucu olarak, mutluluğun büyük bir mutluluğu geliyor. Başlamak için haftada birkaç dolar olsa bile, geleceğiniz için bir miktar para koyun. İlk önce kendinize ödeme yapmak, doğru yolda olduğunuzu ve nihayetinde ihtiyaç duyduğunuzda hazırda bir minderinizin olduğunu onaylar. (Ve ihtiyacınız olacak.)
Mutluluk oranınızı nasıl arttırıyorsunuz?
Shutterstock ile el yapımı kalp fotoğraf
10 Yorumlar ▼
