Ajitasyonun belirtileri ve semptomları çeşitli şekillerde gelir. Ajitasyonunuzu etkili bir şekilde ele almaya çalışın ki gününüzün veya deneyiminizin bozulmasına neden olmaz. Ajite semptomları sergilediğinizi fark ederseniz, derhal bunlara bir son verin. Sizi sinir bozucu olandan biraz uzaklaşın ve birkaç dakika boyunca eğlenceli bir şeyler yapın.
Huzursuzluk
Rahatlayamıyorsanız, endişeli ve stresli olabilirsiniz. Düşüncelerinizi toplamak ve derin bir nefes almak için birkaç dakika oturun. Sizi rahatsız eden her şeye izin vermeye çalışın, buna odaklanmak olumlu bir şeylere yol açmayacaktır. Saçlarınızla oynamak, tırnaklarınızı ısırmak ve ayağınıza veya elinize dokunmak gibi sinirsel alışkanlıklar da rahatınızdan daha az olduğunuzun işareti olabilir.
$config[code] not foundKolayca Öfke
Kolayca sinirlenen bir kişi, belirgin bir ajitasyon belirtisi gösteriyor. Kolayca kızdıysanız, öfkeniz alevlenmeden önce sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve bırakmaya çalışın. Kolayca sinirlenen insanlar, bazı durumlarda şiddete başvurma olasılıkları daha fazla olduğundan bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Kolayca sinirlenen birisiyle karşılaşırsanız, en iyisi onu kavga etmemektir, çünkü muhtemelen bir dövüş ya da tartışma başlatmaya hazır olacaktır.
Günün Videosu
Size Sapling tarafından getirildi Size Sapling tarafından getirildiVücut dili
Beden dili, ruh halinin açık bir göstergesidir. Ajite insanların odadan odaya, kapılara çarparak durması ve hatta tezgahlara veya masalara agresif bir şekilde nesneler koyması muhtemeldir. Çatıklanma, dudak ısırma ve sesleri tıklatma veya emme gibi sesler ajitasyonun bir göstergesi olabilir. Odadan odaya ya da salonun aşağısında ilerleme, aynı zamanda birinin stresli ya da gergin olduğunu gösterir.
odak
Odaklanamayan bir ajitasyon işareti olabilir. Genellikle insanlar kendi problemlerine ya da endişelerine yakalandıklarında, işe ya da okula odaklanmayı zor bulurlar. Odaklanma işaretlerinin olmaması düzensiz davranış, unutkanlık ve dikkat dağıtıcı cazibe içine verme gösterir. Ajitasyon ve endişe belirtileri sıklıkla el ele gider; ajitasyon birinin odaklanmasını kaybetmesine neden olabilir, bu da bir görevi tamamlamak için zaman sıkıntısı yaratabilir. Bu olay daha sonra endişeli davranışlara yol açması muhtemeldir.
