Şirketinizde bir dizi kişiliğe sahip düzinelerce kişi çalışıyor, bu yüzden her biriyle iyi geçinemeyeceğiniz için şansınız iyi. Meslektaşlarınızın iş yerinde iş yapma şeklini onaylamadığınızda, muhtemelen sabırsız hissedersiniz. Sabırsızlık, patronunuz bir toplantıya geç kaldığında veya iş arkadaşınız bir projeye katılmayı ihmal ettiğinde ortaya çıkabilir. Üzülmek için geçerli bir nedeniniz olsa bile, sabırsızlık, iş arkadaşlarınızla ilgili diğer olumsuz düşüncelere hızla adım atabilir. Nasıl sabırlı olunacağını öğrendiğinizde, en sinir bozucu insanlarla ve olaylarla uğraşırken bile kendinizi rahat hissedeceksiniz.
$config[code] not found10'a kadar sayın ve bir şey ya da birisi sabrınızı test ettiğinde yavaş ve derin nefes alın. Bu sizi rahatlatır ve duruma tepki vermeden önce sakinleşmek için zaman verir.
Kafeinden kaçının. Kafein sizi uyandıran bir uyarıcıdır, ancak ayrıca sizi tedirgin, sıkıntılı veya gergin hissetmenize de neden olabilir. Kahve veya kafeinli gazoz yerine daha fazla su için.
Mümkünse stresli bir durumdan uzaklaşın. Biriyle tartışıyorsanız, sakinleşmek için ikinizin de birkaç dakikaya ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Ofiste hızlıca dolaşın ya da dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın.
Masanıza otururken veya ayakta dururken kaslarınızı gerin ve basit egzersizler yapın. Örneğin, omuzlarınızı kaldırın, üç saniye basılı tutun, ardından geri bırakın. Vücudunuz daha az gergin olana kadar egzersizi tekrarlayın. Vaktiniz varsa, sıkıntılarınızı gidermek için spor salonuna gidin.
Geri çekil ve sabırsız hissettiğinizde durumu analiz edin. Neden yaptığın gibi hissettiğini anlamaya çalış. İnsanların muhtemelen bilerek seni sinirlendirmeye çalışmadıklarının farkına var.
Sabırsızlık hissettiğiniz zaman hayal kırıklıklarınızı bir not defterine yazın. Yazma terapötik bir çıkış olabilir.
İş arkadaşınıza, davranışlarının neden sizi sinirlendirdiğini ve sizi sabırsız hissettirdiğini açıklayın. Örneğin, meslektaşınız toplantılara sürekli olarak geç gelirse, eylemlerinin sizi ve diğer iş arkadaşlarınızı nasıl etkilediğini açıklayın. Bununla birlikte, bağırmaktan veya isim vermekten kaçının.
Ofisinizdeki bazı şeylerin asla değişmeyeceğini kabul edin. Bu şeylere stres atmanın zihinsel ve fiziksel sağlığınız için kötü olduğunun farkına varın. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul ettiğinizde, sabır seviyenizin arttığını fark edeceksiniz.
Bahşiş
Birine karşı sabırsız hissettiğinizde, kartopu olumsuzluk ve şikayetler çığlığına düşüşte tek bir hayal kırıklığı yaşamak kolaydır. Bunun olmasına izin verme. Sabırsızlığı izole bir olay olarak kabul edin ve sorunu düzeltmek için çalışın veya kabul edin ve unutun. Bir iş arkadaşı hakkında olumsuz düşünceler düşünmekten vazgeçemiyorsanız, onun olumlu özelliklerini hayal etmeye çalışın ve kendiniz ve şirket için yaptığı iyi şeyleri kabul edin.
