Aklımız en değerli kaynağımızdır. Motive edici konuşmacı Tony Robbins’in tekrar tekrar ne kadar çok kaynağınızın olduğu farketmediğini söylüyor - önemli olan ne kadar becerikli olduğunuzu duymak. Verimli ve düzenli hissetmek için en büyük kaynağınız olan zihniniz bu sıçan maratonuna uyacak ve uyarlanacak şekilde geliştirilmelidir.
Bunu nasıl yapabiliriz? Daha üretken olarak. Daha üretken olduğunuzda, daha fazla zaman tasarrufu sağlarsınız. Birçok insan, hayattan daha fazla zevk almak veya daha fazla iş yapmak için zihinlerini tam, güçlü performans için optimize etmeye çalışmamaktadır. Bu nedenle, başarılı bir insan olarak büyümenize yardımcı olan bir yaşam koçuna yatırım yapmanız önemlidir.
$config[code] not foundNasıl Daha Verimli Olunur?
Okumak üzere olduğunuz şey sadece fare maratonunda kalmakla kalmayacak aynı zamanda yaşamınızı ve hayal kırıklıklarını daha verimli bir şekilde yöneterek nasıl verimli bir şekilde yönetilip daha verimli hale geleceğinize (günün sonunda) sevdiklerinizle zaman geçirin.
1. Yapılacaklar Listelerini Unutun
Üretken olmak istiyorsanız, yapılması gerekenleri yazmanız gerekir. Birçok insan bu “yapılacaklar listeleri” diyor ve Sir Richard Branson'dan Tony Robbins'e kadar herkes yapılacaklar listeleri yaratıyor.
Ancak bu listeleri, sosyal medyanın çoğunun size söylediği gibi geleneksel bir şekilde yapmıyorlar. Google’ın “yapılacaklar listelerini nasıl tamamlayacağınız” olduğunda, listenizi yönetilebilir görevlere (veya “topaklara”) boyutlandırma hakkında tavsiyeler okuyacaksınız. Bu irade liste ile uğraşmayı çok daha kolay hale getirin.
Ancak …
Görevleri ne sıklıkta yerine getiriyor ve hala yerine getirilmemiş hissediyorsunuz? Tony Robbins, çok fazla “nasıl” sorusu soran insanlardan bıktı. Neyin ve neden soru sormanın daha önemli olduğunu söyledi. "'Sonuç nedir. "Neden" amacın. "Nesin sen. dürüstçe Bu listelerden mi arıyorsunuz? Neden kendinize gün boyunca yapacak bu kadar çok iş veriyorsunuz? Bu görevlerin her birine zamana bağlı son tarihler atamak önemlidir - bu görevlerin yerine getirilmesinden duyulan heyecanın tadını çıkarmanız için size yeterli rezerv sağlayın.
2. İş Yüklerinizi Ayırın
“Üç” sayısı, bilgi tutma konusunda tatlı noktadır; örneğin, bir makaleyi okurken ve beş mermi veya üç mermi ile sunulduğunda: hangi grup mermi hatırlamanız en muhtemeldir? Üçlü grup. “Yapılacaklar” gremlinlerinizi üçlü gruplar halinde gruplamak, nefes almanız için daha fazla alan sağlar ve sizi YES'in zihniyetine sokar - bu görevler Hangi yapılabilir. Bu öbek kalbidir.
Size başka bir örnek vermek gerekirse: Diyelim ki bir yazarın 120 sayfalık kitap oluşturmakla görevli olduğunu varsayalım. Görmek yerine bütün Projenin 120 sayfasını yazmak zorunda - yazar 12 bölüm yapmaya karar veriyor. O zaman tek yapması gereken, kitabın her bölümüne 10 sayfa yazmak, tsunaminin strese girmesini engellemek.
Ne yazık ki, birçok insan bilinçli olarak kendilerini mutluluğu strese sokmaktan mahrum bırakıyor. Bir çok insanın inandığının aksine, stres değil sizi daha üretken kılar - ve sizi daha verimli kılmaz.
Bir günde yapılacak muazzam görev görevinizi “parçalama”, gözlerinizin önünde, bu görevlerin her birinin nasıl idare edilebileceğini görmenin harika bir yoludur. Kendine, birinci dakikada boğulmak yerine, küçük detaylarda boğulmak yerine, fethedilecek olan ölçülebilir (ve ulaşılabilir) hedefler hakkında birinci sınıf bir görünüm verirsiniz.
3. ŞİMDİ Daha Fazla Yapın (Egzersizle)
Egzersiz yaptığınızda, yalnızca stresi “kısmak” değildir, bu sayede sizi üretken kılarsınız, “steroid vererek” performans seviyenizi yükseltirsiniz. Fiziksel olarak formda olduğunuzda zihinsel açıklığınız keskinleşir ve tavrınız çabucak şekillenir daha fazlasını yapabilen bir “profesyonel” in içine. Egzersiz, kendinizi tüm vücudunuzda sizi inciten durumlara aktif olarak zorladığınızdan disiplin oluşturur. Sebep ve sonuç yoluyla vücudunuz bu acıya adapte olur - zihninizde beklenmedik fırtınaları daha kolay idare etmesini sağlayan değişiklikleri tetikler.
Alınması gereken en kolay yol, Tony Robbins’in her sabah yaptığı bir nefes egzersizi yapmak.
Yaptığın şey şudur:
- Dümdüz oturun ve gözlerinizi kapatın.
- Kolları kaldırırken burun deliklerinden derinlemesine nefes alın (bir halter kaldırıyormuş gibi).
- 1'e kadar basılı tutun.
- Burun deliklerinden ve alt kollardan güçlü bir şekilde nefes verin (yukarı kaldırın).
- 30 kez tekrarlayın (3 takım için)
Daha az iş yapmanın başka bir yolu da (daha az zamanda), daha önce bahsettiğimiz “öbek” prensibi ile de uyumlu olan bir prensibi kullanmaktır.
Pomodoro Tekniği
Burnunuzu aynı anda saatlerce öğütme taşına yerleştirme hızlı bir şekilde enerjinizi, odak noktanızı ve zihinsel gücünüzü gün boyu sürer. Bu karşı-üretken. Girmek Pomodoro Tekniği. İşte ne iş yapıyorsunuz: Bir zamanlayıcı kapın ve 25 dakika bekleyin. Bu 25 dakikanın sonunda e-postalarınızı, sosyal medyanızı veya fiziksel olarak uzamayı kontrol etmek için 5 dakikalık bir mola verin. (Bu bir "yuvarlaktır".) Bu 5 dakika sonunda, merkez tüm enerjin ve odaklan Bir projeye 25 dakika daha devam et. 5 dakika daha mola verin. Tekrar et. Pomodoro, kendine disiplini öğretmek için bir “kamp”.
Not: 4 turdan sonra (toplam 2 saat), bir saatlik bir mola vermeniz akıllıca olur - yoksa enerjinizi gerçekten tüketirsiniz, bu sadece karşı üretken değil aynı zamanda Pomodoro Tekniği'nin ne anlama geldiğine karşı olan her şeydir.
4. “Nobodies” i Somebodies'e dönüştürün
İşinizdeki rolünü hissettiren çalışanlar olmadan fark yaratır, ileriye gidemezsiniz. Çalışanlarınız akılsızca sadece bir maaş toplamak için günlerini devam edecek. Seni hayal kırıklığına uğratmaktan nefret ediyorum, ama sadece işinin sahibi olduğun için, onun tek lideri olduğun anlamına gelmez.
Değerli hisseden çalışanlar, işinizi büyütmenize yardımcı olur çünkü başarılı olmanıza yardımcı olmak için daha fazla motive olurlar. Bu şekilde hissetmelerini sağlamak için, kendi bölümlerinde lider olmaları için onlara ilham verin. Nasıl? Onlara “markamız” hakkında nasıl hissettiklerini sorarak. Onları markaya dahil edin ve hepinizin halka nasıl göründüğünü görün. Girişlerini isteyin. Bu, çalışanlarınızın önemli hissetmesini sağlayacaktır.
5. Başarıları Kutlayın (Küçük Olanları Bile)
Hangi işi yaparsan yap, HEMEN kutla. Ekstra bir dopamin takviyesi için “iyi hissetme” hormonlarını sisteminize pompalamak başarınız için harikalar yaratıyor.
İyi yapılan bir iş için kendinizi ödüllendirmek kendinize olan güveninizi ve “her şeyi yapabilirim” zihniyetini arttırmak için çok önemlidir. Bunu yapmanın çeşitli yolları var:
- En sevdiğiniz TV şovunu / filmini hiçbir suçluluk duymadan izleyin.
- Koşmak.
- Kendinizi iyi hissettiren bir şeyi yapın (ertelediğiniz)
Sonuç
Yoğun ve yoğun bir iş gününün sonunda gerçekten mutlu olmak için yeterli enerjiye, zamana ve iradeye sahip olmak olduğu mümkün. Verimliliğinizi ve performansınızı arttırmak için okuduğunuz beş yol sadece başlangıçtır. Onları eyleme geçirmeye devam ettikçe, daha verimli olmayı ve daha etkili olmanın daha fazla yolunu öğreneceksiniz.
Tony Robbins Shutterstock ile fotoğraf
Daha fazla: Motive Edici Yorum ▼
