Kayıp, yaşamın kaçınılmaz bir parçası - iş de öyle. Ve kişisel yaşamlarında keder yaşayan tüm çalışan profesyonellerin bir noktada alarmları ile yataktan kalkmaları, işlerini rahat giymeleri ve ofise gelmeleri gerekir. Eğer sevilen birinin yasını tutmakla işinizi yapmak zorunda olmak arasında bir kavşak noktasındaysanız, ikisiyle de aynı anda başa çıkmanın kolay bir yolu yoktur. Fakat hepsini biraz daha yönetilebilir hale getirmek için bazı stratejiler var. İşte başlayalım.
$config[code] not foundİçine Rahatla
İlk iş gününüzün başlangıcında amirinizle bire bir görüşme planlayın ve iş yükünüzü geçici olarak hafifletme seçeneğini tartışın. Alberta Öğrenim Bilgi Servisi, işe geri dönerken biraz yardım istemenizi, biraz gevşemenizi ve potansiyel olarak gün boyunca 15 dakikalık ekstra bir mola vermenizi önerir, böylece yalnız kalabilirsiniz ve kendinizi toplayabilirsiniz. Ek çalışma taleplerini reddetmek mümkün ise, bunu yapın ve görevlerinize konsantre olmak ya da belirli bilgileri hatırlamakta zorlandığınızda kendinize karşı sabırlı olun. İş arkadaşlarınızla birlikte hastalar da yanınızda olsun - bazıları endişelerinden etkileyici olabilirken, diğerleri sizden kopuk veya uzak görünüyor. Herkes kaybı farklı şekilde kabul eder. Yapabilirsen, asılmamaya çalış.
Kendini meşgul et
Keder yaşayan birçok kişi, sizi enerji ve motivasyondan zedeleyebilen durumsal depresyon da yaşar. Bu sizseniz, önünüzdeki görevlerden ayrılma ve sorumluluklarınızı yerine getirme eğiliminde hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, Muse'a göre eylem, kederin hafifletilmesinde eylemsizlikten çok daha etkilidir. Sadece hareketlerden geçtiğini hissetmiş olsan bile (kalkmak, işe gitmek, eve gitmek, yatmak, ayağa kalkmak, işe gitmek, eve gitmek, yatmak …) Yapabildiğin sürece. Yapabiliyorsanız, sizi kafanızdan çıkarmak ve belki de bu verimlilik duygusunun tadını çıkarmak için kederinizin dışındaki şeylere odaklanın.
Günün Videosu
Size Sapling tarafından getirildi Size Sapling tarafından getirildiBirine yaslan
Sizi, bu kadar duygusal ve savunmasız bir durumda gözlemleyen meslektaşlarınızla rahat hissetmeyebileceğiniz, özellikle işyerinde, keder zamanlarında tecrit etmek cazip gelebilir. Ancak Kaiser Permanente'nin ulusal ruh sağlığı ve sağlık lideri olan Dr. Don Mordecai, ABD'den Haberler ve Dünya Raporu'na, bir kayıp sonrasında destek sisteminize dayanmanın daha sağlıklı olduğunu söyledi. Bu destek sistemi işyerinde olmayabilir ve sorun değil - iş günü boyunca arkadaşlarınızla, ailenizle veya destek grubunuzdakilerle görüşmek için zaman ayırın. Ve bu notta, işteki duygularınızı azaltmaya mecbur hissetmeyin. Ağlamak zorundaysan, özür diler ve yapacak bir yer bul. Kaybın ardından duygular doğal ve normaldir ve bunları bastırmak olumsuz davranışa neden olabilir.
Önceliklerinizi Yeniden Sipariş Edin
Birçok insan için ani kayıp bir uyandırma çağrısı haline gelir. Hala işinize gitmek zorunda kalabilirsiniz, evet, ama belki de şimdi kariyeriniz uğruna atladığınız tüm deneyimleri ya da önceliklerinizin yetersiz kaldığının farkındasınız. İşyerindeki görevleriniz, özellikle bir tür uyandırma çağrısı yaşıyorsanız, ancak sıkıntı çekerken, sert kararlar vermekten kaçının. İşinizden ayrılma konusunda ani bir dürtü hissederseniz, belki birkaç ay boyunca bu dürtüyü atlayın ve devam edip etmediğini görün. Ancak yine de, bu fırsatı, mümkün olduğunda iş hayatını seçmek için kullanabilirsiniz. Bu yerleşik tatil günlerini iyi kullanmak için kullanın ve nihayet yaşamak istediğiniz Güneydoğu Asya ülkesini ziyaret edin ya da kendinize doğru çekildiğiniz gönüllü çalışmaları yapın. Boş zamanınızı daha çok sizi mutlu eden şeylere, sanatta, doğada veya eğitimde olsun. Kendinizi önceliklendirin ve daha sağlıklı bir iş-yaşam dengesi oluşturun.
