Günlük yaşam stresli olabilir. Düzenli gençleştirme ve yenileme, günlük işleri sağlıklı bir şekilde yerine getirmenize yardımcı olur. Küçük bir mola zihin, beden, ruh ve ruhu yenilemeye yardımcı olur. Günlük yenileme ve gençleştirme için zaman ayırın.
Her gün birkaç dakika meditasyon yapın. Meditasyonun herhangi bir adım veya kriter seti ile tanımlanması gerekmez. Kendinizi çevrenizden uzaklaştırın ve aklınızı bir dua veya mantra kullanmadan veya kullanmadan temizleyin.
$config[code] not foundYapmaktan hoşlandığınız bir aktivite bulun ve günlük olarak yapın. Zaman için baskı altında olsanız bile, okuma, bahçecilik, koşma, el işi ya da sadece ılık bir fincan çay içmenin tadını çıkarmanın birkaç dakikası ruhunuzu güçlendirir.
Ruhunuzu teşvik eden canlandırıcı insanlarla kendinizi kuşatın. Kahkaha kişisel yenilemeniz için harikalar yaratacaktır. Olumlu, mutlu insanlarla ziyaret etmek veya bir araya gelmek için zaman ayırın.
Uyu ve iyi ye. Uyku eksikliği, günlük işlerinizi tamamlamanızı daha da zorlaştırır. Aynı şekilde vücudunuzun düzgün çalışması için sağlıklı yakıta ihtiyacı vardır. Çeşitli taze yiyecekleri yiyin ve gün boyunca nemli kalın.
