Sağlıklı bir işgücünü korumayı düşündüğünüzde, muhtemelen çalışanlarınız için sağlık sigortası sağlamayı, gerektiğinde hasta günlerini kullanmaya teşvik etmeyi ve hatta bir sağlıklı yaşam programına veya gayrı resmi bir kilo verme zorluğuna başlamayı düşünebilirsiniz. Çalışanları hem sizin hem de çalışanlarınızın karşılığını ödeyecek sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz başka bir şey var: ergonomik bir ofis kurmak.
Ergonomi, insanların ihtiyaçlarını karşılayacak çalışma araçlarını tasarlama sürecidir. Ergonomik olarak ayarlanmış bir ofis, çalışanlarınızın karpal tünel sendromu, tendonit, bursit veya sırt gerginliği gibi tekrar tekrar strese maruz kalma olasılığını azaltabilir, insanlar tekrar tekrar aynı hareketi yaptığında. Ergonomik uygulamalar, çalışanlarınızı sağlıklı tutar, uzun vadede daha verimli olmalarını sağlar ve bir işçi tazminat davasına maruz kalma riskinizi azaltır.
$config[code] not foundSağlıklı Bir İşyeri Ortamı için Ergonomi İpuçları
Sağlıklı bir iş ortamı yaratırken kullanacağınız bazı ergonomi ipuçları:
Doğru Aydınlatma Sağlayın
Tavan ışıklarına ek olarak, çalışanların çalışmaları için yeterli çalışma aydınlatmasına sahip olduğundan emin olun. Masanın üzerine ışık tutmak için kabin raflarının altına spot aydınlatma yerleştirebilir veya çalışanların tam olarak ihtiyaç duydukları yere odaklanmasını sağlayan ayarlanabilir masa lambaları alabilirsiniz. Çalışanlar yakın işler yapıyorsa, farklı parlaklık seviyeleri sunan lambalar harikadır.
Destek Sandalyeleri Alın
Masa işi yapan çalışanlar, ayarlanabilir koltukları ve sırtlıkları olan sandalyelere ihtiyaç duyarlar. Bel desteği iyi olmalı ve işçiler ayaklarını 90 derecelik bir açıyla rahatça zemine koyabiliyor olmalılar. Çok uzun veya çok kısa olan insanlar, bedenlerini yerleştirmek için farklı sandalyelere ihtiyaç duyabilir.
Bilgisayarları Doğru Konumlandırma
Masaüstü bilgisayarlar, bilgisayarda çok zaman harcayan insanlar için en iyisidir. Bilgisayar klavyelerini, çalışanların dirsekleriyle 90 derece açıyla yazabilecekleri şekilde ayarlayın. Bu, masa altı bir klavye tepsisinin takılmasını gerektirebilir. Bilgisayar monitörlerini bir kolun uzunluğu kadar uzağa yerleştirin. Çalışanlar yukarı doğru süzülmemeli, ekranda dümdüz veya hafif aşağı bakıyor olmalıdır.
Dizüstü bilgisayar kullanan çalışanlar özel önlemler almalıdır. Dizüstü bilgisayarlar kullanışlıdır, ancak ergonomik olarak tasarlanmamıştır. Dizüstü bilgisayarınız kucağınızdaysa, bilekleriniz ve kollarınız iyi konumda olacak, ancak ekran çok düşük olacaktır. Dizüstü bilgisayar masa başındaysa, ekran iyi yerleştirilmiş, ancak klavye çok yüksek. Hiçbir pozisyon uzun süre kullanılmamalıdır (bir saatten fazla).
Uzun süre dizüstü bilgisayar kullanan çalışanlar için, çalışanların dizüstü bilgisayarı masa başında kullanırken düzgün bir şekilde yerleştirebilecekleri ayrı, ergonomik bir klavye elde etmektir. Daha fazla rahatlık için kablosuz hale getirin. En iyi görüntüleme için dizüstü bilgisayar ekranını yeterince yükseltmek için bir dizüstü bilgisayar standı eklenebilir.
Kulaklık sağlayın
Bir telefonu yerinde tutmak için boynunuzu yukarı çekmek, kağıtlara dokunmak boyun gerginliğine ve ağrıya neden olur. Kulaklıklar, çalışanların daha üretken ve daha rahat olmalarını sağlar.
Düzenli Sonları Teşvik Edin
Bir masaya yaslanıp bütün gün bir ekrana bakmak, göz yorgunluğundan ve sırt ağrısından kuru göz ve karpal tünele kadar pek çok sorunla sonuçlanabilir. Çalışanlarınıza her saat başı 5-10 dakikalık “dinlenme molaları” verin; örneğin, ofiste dolaşmak veya dinlenme odasına gitmek; Her 15 veya 20 dakikada bir 1 ila 2 dakikalık "mikro kırılma" - ayağa kalkma, hareket etme veya gözlerini kapatma gibi; ve her birkaç saatte bir egzersiz molaları verin - örneğin yumuşak esneme veya "masa başı yoga".
Bilgisayar uygulamaları, çalışanlara araların önemini hatırlatmaya yardımcı olur ve aynı zamanda herkesi aynı sayfada bulundurur, böylece çalışanlar masalarından kalkmaktan kendilerini suçlu hissetmezler. İşte kontrol etmeniz gereken bazı şeyler:
- Eyeleo: PC'ler için bu uygulama, kullanıcılara her saat ara vermelerini hatırlatır ve her 10 dakikada bir hızlı göz alıştırmaları sağlar.
- Zaman Aşımı: Mac'ler için bu uygulama, kullanıcılara her saatte bir 10 dakikalık bir mola ve 10 dakikada bir 10 saniyelik bir mola vermelerini hatırlatır. Zaman dilimlerini özelleştirebilirsiniz.
- StretchClock, kullanıcıların ayağa kalkmalarını ve bilgisayar kullanıcılarını hedef alan kolay uzantıları sağlayan Firefox tarayıcısı için bir eklentidir.
- EyeCare, kullanıcılara 20-20-20 kuralını izlemelerini hatırlatan bir Google Chrome uzantısıdır: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 20 feet uzakta bir şeye bak.
- Vizyonunuzu Koruyun, Firefox, Chrome ve Safari için çalışan benzer bir eklentidir; kendi tercihleriniz için kişiselleştirebilirsiniz.
Shutterstock ile Yoga Work Fotoğraf
3 Yorumlar ▼
