İş yerinde stresli mi?
Stres sizi başarıdan uzak tutabilir ve ömrünüzü kısaltabilir. Çok görevli, go-go dünyamızda, çoğumuz onur rozeti gibi stres atıyoruz.
Tek bir iş gününde yerine getirebileceğimizden daha fazla randevumuz, son tarih ve görevimiz var. Akıllı telefonlarımız, patronun saat 10'da e-posta göndermesinin ve yanıt beklemesinin normunun olduğu “her zaman açık” bir işyeri kültürünü mümkün kılıyor. Çok meşgulüz, çok çalıştık ve zamanlandık. Sürekli olarak askıya alınmış bir endişe durumunda yaşıyoruz.
$config[code] not foundStresi azaltmak için bir mola vermek kulağa hoş geliyor, ama bunun için kimin zamanı var? Küçük işletme sahipleri için bu baskı daha da yoğun. Başarılı bir iş kurmak istiyorsak, herkesten daha sıkı ve akıllı çalışmamız gerekir. Peki ya daha çok çalışmak konusundaki taahhüdümüz bizi geride tutan şeyse?
Stres: Sessiz İşyeri Katili
Forbes, işle ilgili stresin yıllık 120.000'den fazla ölüme katkıda bulunduğunu ve sağlık harcamalarında her yıl 190 milyar dolardan fazlaya mal olduğunu belirtti.
Stres oldukça kişiselleştirilmiş bir olgudur. Bazı kişiler, diğerlerinin ezici bulduğu yüksek tempolu bir düdüklü tencere işinde büyürler.
Amerikan Stres Enstitüsü, “İş stresinin ciddiyeti, talep edilen taleplerin büyüklüğüne ve bireyin onlarla başa çıkarken sahip olduğu kontrol veya karar verme enlemesine bağlı olarak değişir” diyor.
İşiniz ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, başarıya giden en büyük engelimizin çoğu zaman kendi kendine strese neden olduğu gerçeği var. Çıkarma ve bağlantıyı kesme konusundaki yetersizliğimiz, kriz yönetimi konusundaki mücadelelerimizi birleştirmektedir. Kaçırılan her son tarih veya memnun olmayan müşteri kriz haline gelir, vücudumuzu hayatta kalmak için “dövüş ya da uçuş” moduna gönderir. Sürekli bir kronik stres durumunda yaşadığımız zaman, bedenimize fiziksel olarak zarar veriyoruz. Amerikan Psikologlar Derneği, kaslarımızın gergin ve gergin olduğunu, kalp atış hızımızın ve kan basıncınızın arttığını ve vücudumuzun sistemlerini boşalttığını söylüyor.
Kronik işyeri stresi, kalp krizi, kilo alımı ve diyabet riskini ve bir dizi sağlık problemini arttırmaktan daha fazlasını yapar. Bu stres aynı zamanda bağımlılık riskini de artırabilir.
İşyerinde İlaçlar: Başarı İçin Hap Açamazsınız
“Bir Xanax'a ihtiyacınız var.” “Sadece bir Valium al.” “Bu hapı çıkar. Daha iyi hissedeceksin. ”
Valium ve Xanax, endişe, panik bozuklukları ve stresi tedavi etmek için en çok reçete edilen ilaçlardan ikisidir. Her iki ilaç da kötüye kullanıldığında tehlikeli ve bağımlılık yapabilecek kontrollü bir reçeteli ilaç sınıfı olan benzodiazepinlerdir.
Ülkenin bağımlılık ve iyileşme konusunda önde gelen uzmanlarından Per Wickstrom, “Benzodiazepin kötüye kullanımı ve bağımlılığı istatistikleri gerçekten şaşırtıcı” diyor. “İşyeri stresi, tehlikeli bir bağımlılık salgını yaratıyor. Bu bağımlıların çoğu MBA'leri tutar ve iş dünyasında oldukça yüksektir. Bunlar başarılı girişimciler ve şirket liderleridir. Ne yazık ki, gerçekleştirme baskısı düşüşlerine yol açıyor ”dedi.
İşyeri kültürü bağımlılığı sürdürebilir. Silicon Valley’in uyuşturucu yakıtlı teknoloji başlangıç sahnesiyle ilgili bir 2014 yılı, “şiddetle rekabet eden VP’leri ve adrenalin kaynaklı kodlayıcıları” yakından görmüş olan birkaç kişiyi şok etti.
Miami merkezli bir bağımlılık antrenörü Cali Estes, San Jose Mercury News’den daha fazla şeyle yaptığı çalışmaları anlattı: “Onları Apple’dan, Twitter’dan, Facebook’tan, Google’dan, Yahoo’dan ve buranın kötü yanı” diyor. 200 Silikon Vadisi.
Echoes Per: “Silikon Vadisi'nde ve sıkı bir tarihle buluşmak için günlerce yetişme yeteneğinin onur rozeti olduğu şirket dünyasında bu işkoliklik var. Bağımlılığa iniş, stresli işçilerin çoğu için kaçınılmazdır. Aynı başlangıç kurucuları için de geçerli. Yüzlerce çalışanı yönetmeye çalışmak ve bir halka arz için hazırlık yapmak için küçük bir başlangıç yapmaktan geçiyorlar. Çok zor. ”
Stres Giderici Bugün Yarın Yüksek Fiyatla Geliyor
Bugün bir hap atmak kolay bir çözüm gibi görünebilir, ancak bağımlılık konusunda kolay bir şey yoktur.
Choices Recovery tedavi merkezi şirket yöneticileri, işletme sahipleri ve üst yönetim personeli ile birlikte çalışan Per Wickstrom, “Kullanımdan bağımlılığa bağımlılıktan kaygan bir eğim var” diyor.
Wickstrom, ilk hapı almadan önce uzun ve zor düşünmesi için aşırı miktarda stresle karşı karşıya kalan herkesi teşvik eder. “Danışmanlık isteyin. Mentorunuzla konuşun ya da rahatlamanıza yardımcı olması için rehberli görüntü ve meditasyon kullanın, ancak elbette, bu hapı ağzınızdan uzak tutun. Bir tane al, bin tane alacaksın. Şansını kullanma. Stresle baş etmenin başka yolları da var, bu yüzden onları araştırın. ”
Alt çizgi
İşyeri kültürümüzde ve iş-yaşam önceliklerimizde ülke çapında bir değişikliğe ihtiyacımız var. Küçük işletme sahibi olarak, şirketinizin kültürünün tonunu belirleme gücünüz vardır. İş arkadaşlarınızın sağlıklarına ve refahlarına şirket karlarının üstünde değer verdiğinizi bilmelerini sağlayın. Unutma, para her zaman gelir ve gider, ama burada önderlik edecek tek bir hayatımız var. İyi yaşayalım.
Shutterstock üzerinden hap fotoğraf
1
