Güven, refah ve mutluluk için esastır. Cesur olma yeteneği olmadan, bütün hayatın etkilenebilir. Örneğin, sosyal ortamlarda çekingen olabilirsiniz ve güven eksikliğiniz nedeniyle bir iş görüşmesinde fena halde karşılaşabilirsiniz. Cesaret ve güven geliştirmek, hayatınızı pişmanlık duymadan sonuna kadar yaşamanıza izin verecektir. Sadece daha iyi bir öz imaj oluşturma becerisini geliştirmekle kalmayacak, başkalarıyla nasıl etkili bir şekilde iletişim kurabileceğini daha iyi öğreneceksiniz. Cesaretli ve kendinden emin olmaya cesaret edince kişisel ilişkilerinin kalitesi artacak.
$config[code] not foundKorkularınızı yazın. Hayatta seni gerçekten korkutan şeyin ne olduğunu düşünmek için biraz zamana ihtiyacın var. Örneğin, insanların önünde konuşmaktan korkabilirsiniz. Bunu bir yere yaz. Bir şey düşündüğünüz her zaman listenize ekleyin. Ancak bunu bir günde yapmayı beklemeyin. Zaman ve emek harcayacaktır, ancak onları fethetmeden önce korkularınızı tanımlamanız gerekir.
Risk al ve korkuların üstesinden gelmeyi öğren. Güven ve cesaret kazanacaksınız, bu yüzden listenizden bir korku seçin. Örneğin, şarkı söylemeyi sevebilirsiniz, ancak başkalarının önünde bir melodi çıkarma fikrine kapılın. Bir arkadaşınızla yerel bir karaoke bara gidin ve en sevdiğiniz şarkıyı söyleyin. Bir başarı ve gurur duygusu hissedeceksiniz. Konfor bölgesinin dışında bir şey yaptığınızda her zaman daha cesur ve kendinden emin olacaksınız.
Olumlu niteliklerinizi yazın. Örneğin, çok sabırlı olabilirsiniz. Bunu yazıp her gün listeye ekleyin. Listeyi yanınızda taşıyın ve gergin veya çekingen hissettiğinizde, kendinize olan güveninizi artırmak için çıkarın. Örneğin, başkalarının söylediklerine değer verdiğinizi listelemiş olabilirsiniz. Kendine güvenmediğiniz zamanlarda bile, başkalarıyla iletişim kurmayı ne kadar sevdiğinizi hatırlatmak için listeyi çıkarın. Listeye bakmak, kendinize olan güveninizi artıracağınızdan ve bu nedenle, özellikle bir partideyken veya kör bir randevuda olduğunuzda, yaşamınızdaki diğer insanlara olan ilginizi arttırdığınızdan emin olabilir.
Vaktinizi değerli bir amaca yönlendirin. Örneğin, bakım evinde gönüllü olun. Başkalarına daha az şanslı olmalarına yardımcı olduğunuzu bilmekten gurur duyacaksınız. Böylece kendinize güven inşa edersiniz.Kariyerinizde size yardımcı olacak beceriler bile geliştirebilirsiniz. Örneğin, bir hemşire olmakla ilgileniyorsanız, bakım evinde gönüllü olun. Ayrıca, hayatınızın tüm alanlarında daha fazla güvende olmanıza yardımcı olacak diğer insanlarla etkileşime geçeceksiniz.
Meditasyonu hayatınızın bir parçası yapın. Derinden nefes almak ve nefes almak için sessiz bir yer bulun. Kalbinize odaklanın ve nefes alırken görselleştirin. Kalp açıklığınızı görün. Nefes alırken gerginliği veya kaygıyı serbest bırakın. Kalbinizi görselleştirin ve kendinize "Kendinden emin ve mutluyum" deyin. Oprah'ın dediği gibi, "İnandığın gibi ol". Meditasyonda kitapları yerel kitapçıda veya kütüphanede bulabilirsiniz.
Kendine güvenen ve cesur davran. İçini titretiyor olabilirsin, ama dünyanın bilmesi gerekmiyor. Çekingenliğinizi ele alın ve olması gereken cesur kişi olun. Örneğin, bir partiye gitmeden önce aynaya bakın ve kendinize güçlü ve kendinden emin bir kişi olduğunuzu söyleyin. Partideyken, kendinizi hiç tanımadığınız biriyle tanışın. Gözünün içine bak ve başını dik tut. Ona yaşamını sor. Karşılaşmada ciddi bir sonuç olmadan yaşadığınızı fark ettiğinizde rahat bir nefes alacaksınız.
Düşünce kalıplarınızı eleştirel olandan pozitif olana değiştirin. Örneğin, aklınız "hemşirelik yapmaya yetecek kadar akıllı değilim," aklınıza sessiz olmanızı ve "bir şeyi başarabilen akıllı bir insanım" gibi bir şey söylemenizi söylüyor olabilir. Ne zaman negatif bir düşünce aklınıza gelirse, onu durdurun ve pozitif bir şeyle karşı koyun. Ne kadar harika olduğunun farkına varacaksın ve güvenin artacak.
